지방간 증상 및 원인 5가지

지방간 증상과 원인에 대해서 알아봅시다. 지방간이란 간세포에 지방이 지나치게 쌓이는 상태를 말합니다. 당장 큰 건강 문제가 되는 것은 아니지만 방치할 경우 만성간염이나 간경변증으로 진행될 수 있으므로 조기에 찾아내고 치료하는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 지방간 증상의 원인은 무엇일까요? 실제 많은 사람들은 이를 습관적인 음주로 인해 생겨나는 질병이라고 생각합니다. 물론 이는 사실이지만 지방간 질환의 원인은 술보다 더 많습니다. 크게 봐주시면 다음 다섯 가지로 요약할 수 있습니다.

 

지방간 원인

 

• 음주 및 과음
• 고지방, 고칼로리 식사
• 운동부족은 비만을 부른다
• 특정 질병
• 특정 약물

그 중 특정질환에는 당뇨병, 고지혈증 등이 있고, 특정 약물로는 스테로이드, 심장약 등이 있습니다. 실제 일부 질병이나 약물의 경우 잘못된 생활습관이 근본원인이 되기 때문에, 최종적으로 봐주시면 지방간의 원인은 실생활 속에서 나쁜 습관이 축적된 결과라고 할 수 있습니다.

 

 

지방간 증상

 

간에 지방이 많이 축적된다고 해서 몸에 큰 변화가 즉시 깨어나는 것은 아닙니다. 즉, 지방간 증상은 증상이 없는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 조기에 잡기가 쉽지 않습니다. 아래 나열된 항목은 생겨날 수 있는 주요 증상을 요약한 것입니다. 이와 같은 증상이 나타나기 시작했다면 상태가 어느 정도 진행되었음을 의미할 수 있습니다.

 

• 피로
• 지루한
• 오른쪽 상복부 통증
• 식욕 상실
• 체
  사실 지방간의 증상은 독특한 것이 없습니다. 피곤함을 자주 느끼고, 식욕이 없고, 소화불량을 겪는다. 오른쪽 상복부의 통증은 대개 심하지는 않지만 불편합니다. 그러나 위에서 언급한 바와 같이 이와 같은 상태가 장기간 지속되면 간염, 간경화로 발전할 수 있으므로, 지방간 증상은 조속히 치료하는 것이 필요합니다.

 

지방간 치료 및 예방

 

지방간 질환의 이유가 무엇이든, 약물이나 수술로 이를 완전히 치료할 수는 없습니다. 병원에서는 환자의 경우에 따라 약물치료를 시도하기도 하지만 아직까지 그 효과가 확실히 입증되지는 않았습니다. 그래서 병원에서는 지방간 증상을 없애기 위해 특정한 치료법을 공급하는 대신, 환자들이 자신의 식습관과 활동 습관을 따를 수 있도록 지침을 제공합니다. 그리고 간염이나 간경변이 발생하지 않도록 규칙적으로 간을 검사하고 추적 관찰해야 합니다.

그렇다면 지방간 증상이 있는 환자들이 자체적으로 어떠한 치료를 할 수 있을까요? 가장 대표적인 운동은 술을 끊고 식습관을 발전하는 것입니다. 특별히 고지방, 저단백질 식단은 지방간 질환을 유발할 수 있어 시급히 개선이 필요하다. 즉, 지방 섭취를 줄이고 고단백 식단을 마시는 것이 중요합니다.

또한, 비만인 사람들은 규칙적인 운동을 통하여 체중을 감량해야 합니다. 특별히 지방제거는 꾸준한 유산소 운동이 필요합니다. 걷기, 달리기, 수영 등, 일주일에 적어도 3일은 숨이 약간 차고 땀이 날 정도로 적절한 강도의 운동을 하는 것이 중요합니다.

지방간의 원인은 잘못된 생활습관의 축적이기 때문에, 습관을 한꺼번에 도려 내는 것은 하루 이틀의 문제가 아닙니다. 지속해서 술을 끊고, 식습관을 개선하고, 위에서 언급한 운동을 하게 되면 4주가 지나면 지방이 점차 간에서 배출되기 시작하며, 3~4개월 정도 지나면 원래의 상태로 돌아오게 됩니다.

<비알콜설 지방간 치료 관리 방법>

 

지금까지 지방간질환의 상황에 관해 살펴보았습니다. 실제 고단백 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동을 하면 지방간 질환은 물론 협심증, 부정맥, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 여러가지 성인병을 예방할 수 있어 전반적인 건강 증진을 위해 운동이 필요합니다. 지방간 질환의 증상은 사람마다 다르며, 특별히 초기 단계에서는 대다수의 경우 무증상이므로 발견하기 어려울 수 있습니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통하여 자주 건강함을 검토하고 관리하는 것도 중요합니다.