장염에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 알아보자

장염에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요? 장염은 장에 생겨나는 염증성 질환으로, 장염이 나타나면 어린이도 구토와 설사를 하게 되며, 성인도 설사로 인해 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 너무 걱정하지 마세요. 대다수의 경우 저절로 치유됩니다.
장염의 종류에는 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스, 아스트로바이러스 등이 있으며, 성인의 경우 대다수 노로바이러스에 의해 발생합니다.
그러므로 장염에 걸렸다면 무엇을 먹어야 할지 잘 고민해 보아야 하는데, 장염에 좋은 음식에 관하여 검토하도록 하겠습니다.

장염에 좋은 음식을 먹기 전, 당일은 장염 예방을 위해 단식을 하는 것이 좋습니다. 이는 더 이상의 염증을 예방하기 위해 위장에 음식을 비워야 하기 때문입니다.

(1) 물 아니면 전해질 음료

장염에 걸렸을 때 가장 큰 곤란한 점은 탈수다. 최대한 수분을 고수해야 합니다.

(2)보리차

섭취 후 탈수 증상을 예방하고 미흡한 수분을 보충하며 장의 연동운동을 촉진하고 설사를 그치는 데 이익이 됩니다.

(3)흰 죽

위를 간단하게 하고 영양분을 보충해 줍니다.

(4) 매실차

천연 소화제로도 유명한 매실은 장내 유해균의 증식을 예방하고 독소를 제거해 배탈과 장염을 완화시킨다.

(5) 바나나

소화가 잘되고 칼륨이 풍부하여 설사로 손실된 전해질을 충족되는 데 이익이 됩니다.
(단, 많은 음주는 설사를 유발할 수 있으며, 장염으로 인해 위장 기능이 악화될 수 있으므로 가능하면 많이 삼키는 것이 좋습니다.)

(6) 양배추

식이섬유와 비타민은 장점막을 지키고 장의 연동운동을 촉진하며 장에 쌓인 노폐물과 염증을 배출하는데 도움을 줍니다.

(7)두부

자극적이지 않고 질감이 부드럽고 소화 흡수가 간편한 고단백 식품입니다.

(8) 녹색 잎채소 요리(무, 시금치, 브로콜리 등)

미네랄, 섬유질, 비타민이 풍부해 장 염증 및 증상 완화에 이익이 됩니다.

(9) 생강차

위와 대장을 따뜻하게 하고 해독에 도움을 주며 장의 기능을 좋게 하고 복통과 구토를 완화하는데도 이익이 됩니다. 이상 장염에 먹으면 좋은 음식과 좋은 음식에 관해 알아보았습니다.