기침 가래 멈추는 방법 증상 좋은 차 알아보기

기침가래 멈추는 방법에 대해서 알아 볼까요? 환절기에는 낮과 밤의 기온차가 커서 목이 아프고 가래가 생기기 쉽습니다. 건강한 사람도 하루에 100ml 수준의 가래가 나오는데, 기침은 우리 몸에 들어오는 세균이나 바이러스에 대한 방어기전으로 작용하는 부드러운 현상입니다. 하지만 만약에 기침이 끊이지 않는 최근 같은 시대에는 하루라도 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

기침을 완화하고 가래를 감소시키는 방법

 

이번 글에서는 기침을 완화하고 가래를 감소시키는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

가래 기침을 그치는 방법

먼저 가래란 호흡기계에서 배출되어 뱉어내는 가래를 말하는데, 가래는 폐렴을 비롯한 폐, 기관지, 상기도 질환과 관련이 있는 경우가 많습니다.

 

기침을 완화하고 가래를 감소시키는 방법

 

그러나 아무리 몸이 건강해도 가래는 생기기 마련이고, 기침은 가래를 배출하는 자연적인 방어기전으로, 기침을 통하여 기관지에서 가래가 배출되면 기도가 깨끗해지고 감염의 위험이 줄어들게 됩니다.

 

가래색의 증상

기침을 완화하고 가래를 감소시키는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 우선, 가래의 색깔은 질병의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 투명한 가래는 보편적으로 바이러스 감염을 나타내고 노란색 아니면 녹색 가래는 박테리아 감염을 나타낼 수 있습니다. 또한 가래의 혈액은 결핵이나 폐암과 같은 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다.

 

 

• 1. 투명한 흰색의 가래 – 감기 등 상기도 감염, 알레르기성 비염, 위식도역류질환이 있는 경우.
• 2. 하얗고 끈끈한 가래 – 이는 이상없는 가래이지만 가끔은 바이러스 감염의 증상일 수도 있습니다.
• 3. 황색 가래 - 감기나 기관지염, 폐렴 등 호흡기 염증이 있을 때 황색 가래 덩어리가 생긴다.
• 4. 녹색 가래 - 녹농균 등 세균 염증이 있을 경우 녹색 가래가 나타납니다.
• 5. 흑색가래 - 흑색가래는 질병에 의한 것보다 미세먼지, 황사, 담배연기 등 오염물질에 의해 일어나는 경우가 많습니다.
• 6. 가래에 피가 섞인 경우 - 가래에 피가 섞여 있다면 기관지나 폐질환을 의심해볼 수 있습니다.

 

기침을 완화하고 가래를 감소시키는 방법

 

호흡기 질병 등의 원인으로 가래의 양이 많아지면 목이 불편할 뿐만 아니라 호흡곤란을 일으킬 수도 있습니다. 또한, 가래가 많을 때에는 기침도 흔합니다. 이러한 상태에 대처하여 기침 효율을 높여 완화하고 가래를 감소시키는 방법은 아래와 같습니다.

• 1. 수분 섭취
     물을 자주 마시면 가래 해소에 이익이 됩니다. 물을 많이 마시면 가래 속 수분의 비율이 늘어나 점도가 낮아지는데, 특별히 목이 아플 때 나타나는 가래에는 따스한 물을 많이 삼키는 것이 좋습니다.
• 2. 비강 압박
     감기에 걸렸을 때, 축농증이 있거나, 차갑고 습하지 않은 외부 공기로 인해 가래가 생겼을 때, 콧물찜질을 하는 것도 기침을 완화하고 가래를 감소시키는 방법입니다. 코를 따뜻하게 하면 코점막의 과다한 점액분비를 줄여주고, 코점막의 부기를 가라앉혀주며, 비인두의 공기순환을 좋게 해주고, 가래가 쉽게 빠져나가게 해줍니다. 또 다른 방법은 뜨거운 물에 수건을 적셔 코 가까이서 대거나, 컵에 뜨거운 물을 채워 코 가까이서 대는 것이다.
• 3. 레몬을 빨아먹는다
     민간요법 중 하나이지만 레몬을 빨아 먹어치우는 것도 기침을 완화하고 가래를 감소시키는 방법이다. 가래를 직접적으로 해소할 수는 없지만 목의 이물감을 완화시켜주며, 레몬에 다양한 산이 혀에서 목으로 전달되면 탄산음료를 넘기는 것처럼 개운한 느낌을 준다.

• 4. 콧소리로 노래하기
     가래가 성대에 걸려 정상적으로 소리를 내지 못하고 숨이 막힐 때에는 입을 다물고 코를 클릭해 소리를 내십시오. 성대가 하강함에 따라 가래가 아래로 이동하여 이와 비슷한 느낌을 완화하는 데 이익이 됩니다. 목 쓰림.
• 5. 거담제를 복용하세요
     위의 방법으로도 기침, 가래 증상이 호전되지 않으면 거담제(가래방지제)를 복용하는 것이 좋습니다. 거담성분은 농후한 가래를 묽게 만들고 기관지의 섬모운동(이물질을 걸러내는 가는 털의 움직임)을 촉진시켜 가래생성을 예방하고 배설을 도와주는 작용을 합니다. 특히 가래가 자주 일어나는 기침이 있는 사람의 경우 기침 억제제보다 거담제가 더 효과적입니다.

 

기침을 완화하고 가래를 감소시키는 경혈

 

경혈 마사지가 기침할 때 신체의 에너지를 줄이는 것처럼, 일부 경혈은 계속해서 자극을 주면 기침을 완화하고 가래를 제거할 수 있습니다.

기침을 완화하고 가래를 감소시키는 방법

1. 천돌 : 천돌은 좌우 쇄골 사이의 오목한 부분으로 천돌을 누르시면 폐기능과 상체의 열을 조절할 수 있습니다.
2. 음릉천 : 음릉천혈 지압은 기침과 가래가 있는 환자에게 매우 효과적입니다.
3. 풍륭: 풍륭혈을 자극하면 위장과 비장의 기능을 조정하고 습을 제거하며 가래를 해소시키는 기능을 합니다.

4. 합곡 : 장기간 기침이 낫지 않을 때 매우 효율적인 경혈이다.
5. 궐음수 : 장기간의 기침이나 목구멍의 이물감을 완화하는데 효과가 있는 경혈이다.
6. 태연 : 태연혈은 기침을 완화하고 가래를 없애며 혈액순환을 촉진시키는 경혈이다.
7. 단중 : 탄종점은 가슴이 답답함, 호흡곤란, 기침, 기관지염 등에 효과가 있다.

 

기침을 가라앉히고 가래를 없애는데 좋은 음식

 

기침을 완화하고 가래를 오리는 데 좋은 음식은 사포닌이 함유된 음식이다. 사포닌 성분이 목 점막을 자극해 점액분비를 활성화하고 점막을 촉촉하게 만들어주기 때문입니다.

• 1. 도라지차 - 특별히 환절기, 습도가 낮고 기관지가 건조해지기 만만한 계절에는 도라지차를 넘기는 것이 좋습니다.
• 2. 기침에 좋은 차 - 레몬차, 캐모마일차, 민트차, 녹차, 감초차, 수세미차, 도라지차, 모과차 등
• 3. 유칼립투스: 항바이러스, 항균 작용을 하며 수증기를 되살리는 효과가 있으므로 끓는 물에 잎이나 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 깊게 흡입하는 것이 이익이 됩니다.
• 4. 생강차 – 항염증 성분이 있으며 염증으로 인한 기침을 완화하는 데 이익이 됩니다. 꿀을 넣은 온화한 차는 손상된 목을 진정시킬 수 있습니다.

이밖에 삶은 배, 대추, 양파, 녹차, 고구마, 도라지 등도 기침을 완화하고 가래를 감소시키는 데 좋은 음식이다.

<기침 가래에 좋은 차 증상과 방법>