허리통증 원인 10가지 무엇일까?

허리통증 원인 10가지를 알아봅시다

최근 코로나 바이러스로 인해 육체적, 정신력으로 곤란한 시기를 보내면서 허리 통증에 대하여 많은 생각을 해왔습니다. 당신이 진심인지 인지하고 싶습니다. 당일은 유사한 이슈를 해결하기 위해 허리 고통의 원인과 치료법에 대하여 포스팅하겠습니다. 이 글을 통하여 모두가 체질을 잘 관리하고, 주요 질병을 예방하며, 건전한 계절을 보낼 수 있기를 바랍니다.

허리통증의 가장 큰 원인은 척추전방전위증

척추전방전위증은 문자 그대로 척추가 앞으로 미끄러지는 것을 의미하며, 척추의 정렬 불량을 말합니다. 각 척추뼈 뒤쪽에는 환형 관절이 있습니다. 이것을 후관절이라고 합니다. 척추뼈는 척수의 상부와 하부를 연동하는 필요한 역할을 합니다.

파손은 부품이 마모되어 노화로 인한 퇴행성 변화가 일어나면서 발생합니다. 그리고 급격한 압력을 가하면 균열이 발생하여 쉽게 파손될 수 있습니다. 결국, 윗부분 척추뼈는 하부 척추뼈에 비해 앞으로 밀려나게 됩니다.

허리통증의 원인

허리통증의 두 차례 원인은 잘못된 운동자세입니다.

정확하고 불법이 아닌 운동자세는 인체에 ​​큰 이익이 되지만, 힘들게 운동하고 잘못된 자세를 취하게 되면 허리통증을 겪게 됩니다. 손상되었습니다. 충격을 받거나 훼손될 수 있습니다. 입을 수 있다고 하더군요. 규칙적으로 운동하는 사람이라도 잘못된 운동은 잠깐이라도 허리나 다른 부위에 고통을 유발할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

세 차례 원인은 급성 허리통증입니다.

허리통증은 갑자기 움직일 때나 허리에 무리한 힘을 가할 때 발생한다고 합니다. 이로 인해 해당 부위의 근육 섬유가 긴장되거나 약간 찢어져 허리 고통이 생겨날 수 있습니다. 일부 허리 통증은 긴장으로 인해 발생하며 휴식과 스트레칭으로 완화될 수 있습니다. 냉찜질도 통증 완화에 이익이 될 수 있습니다.

네 차례 원인은 골다공증이다

골다공증은 뼈의 주성분인 칼슘이 손실되어 골밀도가 매우 낮아지고, 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 그러므로 작은 외부 충격에도 쉽게 골절이 생겨날 수 있으며, 척추가 골절되면 척추뼈가 무너져 척추뼈에 압력을 가해 허리, 옆구리, 엉덩이에 고통을 유발하게 된다.

허리통증의 다섯 차례 원인은 척추관협착증입니다.

척추관 협착증의 증상은 환자의 척추관이 좁아지면서 점차 악화됩니다. 노인 환자의 경우, 연골(디스크라고도 함)과 후관절을 둘러싸는 인대의 퇴행성 변화로 인해 이 상태가 일어나는 경우가 있습니다. 이런 변화가 지속되면 신경이 눌려 허리 통증, 발가락이나 발바닥 통증, 하체 근육 약화, 감각 이상을 유발할 수 있습니다. 허리 고통이 왔다가 떠나는 것이 일반적입니다.

하지만 척추관이 좁아지면서 계속적인 고통으로 변할 수 있다고 합니다. 이 상태는 엉덩이 부위(천골 아니면 하지 근처)에 심각한 무감각과 고통을 유발할 수 있습니다. 몇 가지 단일한 운동에는 냥이 자세로 누워서 한 번에 일각 다리를 당겨서 각 다리를 스트레칭하는 것이 포함됩니다.

음주는 허리 고통의 여섯 차례 주요 원인입니다.

술을 소량이 아닌 규칙적으로 마시면 음주로 인해 척추에 영양분 공급이 방해를 받을 수 있다고 합니다. 허리를 지탱하는 인대와 근육에 있는 단백질을 활용하기 때문에 이 부위가 약해지면 허리 고통을 일으킨다고 합니다.

비만은 허리 아픔의 7번째 주요 원인입니다.

비만이 허리 고통을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 배가 튀어나오면 척추와 주변의 근육, 인대가 앞으로 당겨져 척추가 변형되기 때문이다. 그러니까 규칙적인 운동을 통하여 비만을 막는 것이 허리 건강에 이익이 된다고 합니다.

허리통증의 여덟 차례 원인은 허리디스크입니다.

각 척추뼈 사이에는 섬유륜이라고 불리는 쿠션 같은 껍질로 둘러싸인 추간판(추간판이라고도 함)이 있습니다. 추간판의 쿠션을 속질핵과 섬유륜이라고 합니다. 후자는 전자가 디스크를 통하여 빠져나가는 것을 방지합니다. 어떠한 경우 많은 압력으로 인해 섬유테를 통하여 속질핵이 파열되어 디스크 탈출이 일어날 수 있습니다.

이로 인해 며칠, 몇 주, 게다가 몇 달 동안 지속되는 심각한 허리 고통이 일어날 수 있습니다. 디스크 탈출증은 허리 고통의 가장 자주보이는 요인으로 간주됩니다. 허리 디스크는 나이, 나쁜 자세, 유전적 원인으로 인해 일어날 수 있습니다. 유사한 필요 사항으로 인해 디스크의 속질핵과 섬유륜에 포함된 수분이 건조되는 것으로 알려져 있습니다.
건조한 디스크는 영향을 받은 사람들에게 뻣뻣함과 고통을 유발할 수 있습니다. 디스크에 가해지는 압력은 섬유테의 가장자리를 찢어버릴 수 있으며, 이는 지독한 고통을 유발하고 디스크 주변의 신경에 압력을 가할 수 있습니다.

어떤 경우 이와 같은 문제에도 불구하고 요추 디스크가 여전히 정상적으로 기능할 수 있습니다. 이는 추간판이 압력을 처리하고 구조 전체에 압력을 분산시키는 데 매우 능숙하기 때문입니다. 대신, 이 질병을 치료하기 위한 운동을 하면 앞으로 수행할 때 더 많은 신경 및 골수 물질이 부풀어오르게 됩니다. 대신, 환자는 척추기립근을 강화하기 위해 역운동을 수행해야 합니다.

아픔의 아홉 차례 원인은 오랜동안 앉아 있는 것입니다.

허리 통증은 오랫도안 오랜 기간 앉아 있는 현대인에게 자주보이는 현상으로, 통계에 의하면 성인의 2/3가 허리 고통을 경험한다고 합니다.

우리의 뼈, 근육, 인대 등은 우리 몸이 움직일 때 자동으로 기능하기 때문에 신체의 활동이 감소하면 그에 따라 그 기능도 약해집니다. 오랫도안 오랜 기간 앉아 있어야 한다거나 공부를 해야 한다면 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하고, 자동차 대신 대중교통을 사용하는 것이 좋습니다. 편한 산책을 하는 등 일상생활에 작은 변화를 주어 습관을 개선해야 합니다.

허리 고통의 열 차례 원인은 강직성 척추염입니다.

강직성 척추염은 척추 관절과 척추가 한 개의 큰 뼈로 고착되는 자가면역 질환입니다. 이 상태는 허리에 심한 고통을 유발하며 고통이 척추를 따라 내려가면서 점차 악화됩니다. 현재 강직성 척추염을 막는 치료법은 없으며, 이 질병을 앓고 있는 사람들은 척추 경직으로 인해 이동성이 제한된 것으로 나타났습니다.

고관절과 척추 관절에 영향을 미치는 만성 염증성 질환인 강직성 척추염의 발병을 예방하려면 조기 발견과 조기 치료가 필요합니다. 이 질환을 치료하려면 환자는 경직된 신체 부위를 최대한 경직시키되 구부리지 않도록 노력해야 합니다. 간략하게 살펴보면 말하면, 환자는 구부리지 않고 신체 부위를 최대한 경직시킴으로써 이를 수행할 수 있습니다.

허리 고통을 치료하는 방법

전문 도수치료사는 도수기법을 사용해서 뼈와 조직, 관절의 어긋난 정렬을 교정함으로써 허리통증을 치료할 수 있다고 합니다. 이는 자세에 희망적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 만성 허리 통증도 줄일 수 있습니다. 허리디스크는 허리통증의 가장 자주보이는 원인이다.

심한 통증은 수술 여부와 중요하지 않게 치료할 수 있다는 것이 보편적으로 받아들여지고 있습니다. 허리디스크로 인한 경미한 통증은 수술 없이도 치료가 가능하다고 합니다. 이런 경우 환자에게 휴식을 취하고 누워 있는 것이 좋으며, 오랫도안 오랜 기간 앉아 있거나 서 있는 것을 피하는 것이 좋습니다.

무거운 물건을 드는 것도 피해야 합니다. 디스크를 강화할 방법이 없습니다. 추간판 탈출증을 막는 또 다른 방법은 허리 근육을 운동시키는 것입니다. 이 방법은 신체의 다른 부분보다 신체에 더 만만한 것으로 생각됩니다. 격렬한 운동은 디스크 탈출증의 진행을 가속화할 수 있습니다. 그러므로 탈장 환자는 과도하게 격렬한 활동을 피해야 합니다.

걷기와 수영은 더 나은 회복 옵션을 제공하므로 최선의 선택입니다. 병원에서는 수술 후 보조기를 어느정도로 오랜동안 착용해야 하는지 알려줄 것입니다. 일상생활에 지장을 주는 하지 통증은 그대로 두면 더 큰 합병증으로 이어질 수 있다고 합니다. 어떠한 경우 치료가 지연되면 수술이 해당 부위의 통증 완화에 이익이 되지 않습니다.

디스크 탈출로 인해 이런 문제가 생기면 쉽게 재발할 수 있으므로 수술 후에도 계속적인 치료가 필요합니다. 이 프로세스는 현미경이나 내시경을 마땅히 사용하면 비교적 간단하고 쉽게 수행할 수 있습니다.

이상, 허리통증의 원인과 치료법에 관해 알아보았습니다.