비알콜성 지방간, 커피 도움 될까요?

오늘은 비알콜성지방간 과 지방간 방지하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 술을 마시지 않지만 지방간 질환을 앓고 있는 사람들은 매우 우려할 수 있습니다. 고지방, 고탄수화물 식단으로 인해 술을 마시지 않더라도 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 당일은 비알코올성 지방간 질환에 대하여 알아 보겠습니다.

 

비알코올성 지방간 질환의 원인

 

 

불규칙한 식습관

대부분의 경우 비알코올성 지방간 질환은 지방과 탄수화물이 많이 함유된 식단으로 인해 발생합니다.

 

운동 부족

불규칙한 식습관과 운동부족으로 인해 몸에 지방이 쉽게 쌓이고, 지방간이 더욱 심해지게 됩니다.

 

당뇨병

 

혈당이 높은 사람들은 지방간 질환이 일어날 확률이 더 높으며, 혈당이 높을 때 나타나는 증상으로 인해 간에 지방이 더 빠르게 축적됩니다.

 

비알코올성 지방간 질환을 방지하는 방법

위에 나열된 비알코올성 지방간 질환의 이유를 감소시키는 것만으로도 지방간 질환이 일어날 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

건강한 식습관

 

고지방, 고탄수화물 식단을 자제하고 야채, 과일 등 식이섬유가 다양한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

 

꾸준한 운동

지방간 질환은 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 통한 체중 조절을 통하여 예방할 수 있습니다.

 

커피가 지방간 질환의 위험을 줄일 수 있습니까?

 

커피를 넘기는 것이 비알코올성 지방간 질병 치료에 이익이 된다는 국제학술지 논문이 발표됐습니다. 블랙 커피(단 커피가 아님)가 이익이 된다고 합니다. 그리고 간 전문가들은 만성 간질환과 간암의 위험을 줄이기 위해 하루에 커피를 3잔 정도 삼키는 것을 권장합니다. 커피에는 간 손상을 예방할 수 있는 항산화 특징이 있습니다.

 

 

자주 묻는 질문

 

1. 비알코올성 지방간은 어떻게 진단하나요?

 

비알코올성 지방간 질환은 간 기능 검사나 초음파 검사를 통하여 진단할 수 있습니다.

 

2. 비알코올성 지방간을 치료할 수 있나요?

정기적으로 병원에 내원하여 검진을 받고, 식습관을 조절하며, 규칙적인 운동을 하면 치료가 가능합니다.

<지방간과 커피 알아 보자>

 

3. 비알코올성 지방간은 무시해도 되는 질병인가요?

 

단순 지방간 질환을 놔두면 만성 간질환이나 게다가 간암으로 발전할 수도 있습니다.