두드러기에 좋은 음식 10가지

 

오늘은 두드러기에 좋은 음식 10가지를 살펴보겠습니다. 두드러기는 피부에 붉은 반점이 생기거나 부어 상승하는 피부 질환입니다. 두드러기의 원인은 다양하지만 음식도 그 중 하나인 경우가 많습니다. 두드러기에 좋은 음식은 피부를 매우 건강하게 하고 히스타민 생성을 억제합니다. 반대로 두드러기에 좋지 않은 음식은 히스타민 분비를 촉진해 염증을 유발할 수 있습니다.

 

두드러기에 좋은 음식

 

1. 아보카도

 

아보카도에는 피부 친화적인 지방산과 비타민E가 포함되어 있어 피부 수분을 유지하고 피부 세포를 보존하는 데 도움을 줍니다. 아보카도는 히스타민 분비를 억제하는 효능이 있어 두드러기 치료에 좋은 식품입니다.

 

2. 녹차

녹차에는 피부 염증을 줄이고 피부 세포를 재생시키는 항산화제인 카테킨이 풍부합니다. 녹차는 히스타민 분비를 자제하고 피부의 스위트한 균형을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

3. 살구

 

살구에는 두드러기 증상을 완화하는 데 이익이 되는 항염증 및 항산화 특별한 성질이 있습니다. 싱싱한 살구를 직접 섭취하거나 착즙하여 먹을 수 있습니다. 살구에는 비타민 A, C, E, 칼륨, 철분이 풍부하여 피부에 필요한 영양분을 공급합니다.

 

4. 생강

생강에는 두드러기와 연관된 증상을 완화할 수 있는 항염증 및 항히스타민 성분이 있습니다. 생강차를 마시거나 생강을 마셔도 됩니다. 생강에는 진저롤이라는 성분이 포함되어 있어 피부의 혈액순환을 촉진하고 면역력을 강화시켜 줍니다.

 

5. 베리

 

베리에는 비타민C와 항산화제가 포함되어 있어 피부에 좋고 피부 탄력과 윤기를 향상시킬 수 있습니다. 베리는 그리고 히스타민 분비를 자제하고 피부 염증을 감소시킵니다.

 

6. 단백질이 다양한 음식

단백질이 다양한 식품은 피부 구조를 형성하는 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 돕습니다. 단백질이 다양한 식품은 피부 탄력과 재생을 증가시켜 피부 힘을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

7. 우유 및 유제품

우유와 유제품에는 칼슘과 비타민D가 들어 있어 피부에 좋고 건전한 피부를 촉진합니다. 우유와 유제품도 히스타민 분비를 자제하고 피부 염증을 줄일 수 있습니다.

 

8. 검은깨

 

검은깨는 피부를 매우 건강하게 해주고 체력증진에도 좋습니다. 피부 저항력을 강화하고 두드러기에 대한 면역력을 향상시킵니다. 검은깨와 꿀을 함께 드시면 더욱 좋습니다. 검은 참깨에는 비타민 E, 칼슘, 철, 마그네슘이 풍부하여 피부에 필요한 영양분을 공급합니다.

 

9. 미나리

두드러기가 심하게 가려울 경우 파슬리 주스를 마시면 가려움증을 완화하는 데 이익이 됩니다. 미나리에는 비타민 A, C, 칼륨, 칼슘이 들어 있어 피부를 매우 건강하게 하고 수분을 유지해줍니다.

 

10.우엉

 

우엉에는 식이섬유와 비타민C가 들어 있어 피부에 좋고 피부 탄력과 윤기를 향상시켜 줍니다. 우엉은 그리고 히스타민 분비를 자제하고 피부 염증을 줄이는 효과도 있습니다.

<두드러기에 좋은 음식 10가지 추천>

두드러기에 좋은 음식 10가지에 관해 알아봤습니다. 두드러기에 좋은 음식을 계속해서 섭취하시면 두드러기 증상이 완화되고 피부도 건강해지고 아름다워질 것입니다.