간수치 높아지는 원인과 낮추는 방법 알아보자

간 수치가 높아지면 건강에 해롭다는 사실은 모두가 인지하고 있습니다. 하지만 간 수치가 좋아지는 근거를 모르면 강인함을 유지하기가 어렵습니다. 이 글에서는 간 수치가 느는 근거를 살펴보겠습니다.

술이 간 수치를 올리는 이유가 되나요?

훌륭한. 네가 옳아. 알코올은 간에서 대사되어 간에 스트레스를 주고 그 과정에서 알코올 농도가 증가합니다. 특별히 과도하게 음주는 간에 스트레스를 줄 수 있으므로 술은 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.

고지방 음식이 간 수치를 높이나요?

훌륭한. 네가 옳아. 지방이 많은 음식을 먹으면 지방이 간에서 대사됩니다. 이 절차는 간에 스트레스를 가해 간에 수치를 증가시킵니다. 지방을 너무 많이 섭취하면 간경화로 이어질 수 있으므로 고지방 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.

간염으로 인해 간 수치가 높아질 수 있나요?

훌륭한. 네가 옳아. 간염은 간에 염증을 일으켜 간질환으로 이어지는 질병이다. 특히, 만성 간염은 간에 계속적인 염증을 일으키고, 이에 스트레스를 주며 간 수치를 증가시킵니다. 그러니까 간염을 예방하거나 알아보기 위해서는 예방접종을 받는 것이 좋습니다.

술을 안 마셔도 간 수치가 올라가나요?

예, 가능합니다. 우리 육체는 매일 수많은 독소를 방출합니다. 일부분은 신장을 통하여 소변으로 배설되지만 대개 문맥이라는 혈관을 통하여 간으로 들어갑니다. 간은 해독을 담당하는 기관이기 때문이다. 이 때문에 많은 사람들이 간하면 음주, 흡연 등 나쁜 습관만 생각하지만 실제 간 수치는 스트레스와 밀접한 관련이 있어 나쁜 식습관이 큰 영향을 미친다. 특별히 현대인들은 분주한 일상생활과 과중한 업무량, 불규칙한 식사시간, 잦은 패스트푸드 등으로 인해 영양성분 불균형, 간 기능 저하, 간 수치 상승 등의 문제가 이루어지고 있다.

그렇다면 간 수치를 낮추려면 어떠한 방법으로 해야 할까요?

간 수치를 낮추려면 건전한 식습관을 개발하는 것부터 시작하여 시작하십시오. 우선, 식단은 안락한 음식을 토대로 해야 하며, 지방이 많은 음식을 덜 섭취하고 여러가지 식이섬유가 함유된 야채를 더 많이 삼키는 것이 유익합니다. 운동을 계속하면 더 좋지 않을까요? 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 매우 중요합니다. 이미 간 수치가 높다면 의사와 상담하고 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.

간 수치가 높아지면 건강에 좋지 않으므로 간 수치가 증가하는 이유를 파악하고 방지하는 것이 중요합니다. 술, 지방이 많은 음식, 간염 등은 간 수치를 증가시키므로 이와 같은 것들을 먹지 않고 건전한 생활습관을 이어서하는 것이 가장 좋습니다.