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• 고혈압 낮추는 방법 10가지 고혈압은 침묵의 질병으로 알려져 있어 증상이 잘 나타나지 않는 경우가 많지만, 갑자기 질병이 발병해 남다른 광고 없이 유독한 분위기를 자아낸다. 처음에는 선명한 증상이 없기 때문에 혈압을 측정하지 않으면 알 수 없고, 측정 후 고혈압 진단을 받아도 고통이 없으므로 대다수 괜찮다고 추구하는 경우가 많습니다. 먼저 의료적 치료를 구하지 마십시오. 그러나 고혈압은 신부전, 뇌졸중, 관상동맥질환 등 여러가지 새로운 합병증을 유발할 수 있어 건강에 직접적인 위험을 초래하므로 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 고혈압을 낮추는 가장 좋고 건전한 방법: 정의로운 생활 습관을 통하여 고혈압을 크게 줄일 수 있습니다. 방안을 간단하고 이해하기 쉽게 설명하겠습니다. 1. 규칙적인 활동 - 고혈압을 감소시키는 10가지 방법 운동은.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2023. 12. 27.

• 공복혈당 낮추는 방법 3가지 추천 오늘은 공복혈당 낮추는 방법 3가지 추천 알아 보도록 하겠습니다. 이상없는 공복 혈당 수치는 100mg/dL 미만이지만, 많은 사람들의 공복 혈당 수치는 100에서 120 혹은 120에서 126입니다. 특히 아침 공복혈당이 현저히 높아 당뇨병이 발병할지, 어떠한 방식으로 해야 할지 모르기 때문에 불안을 체감하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 어쩌면 가장 잘 처방될 수 있는 의료적으로 입증된 당뇨병 약 없이 공복 혈당 통계를 낮추는 세 가지 주요 방안을 알려드리겠습니다. 공복 혈당은 아침에 일어났을 때 평가하기 때문에 분명하게 수면에 가장 큰 영향을 받습니다. 공복 혈당을 낮추는 가장 필요한 방법은 수면입니다. 이상없는 혈당 통계를 완수하는 열쇠는 좋은 수면입니다. 수면의 양과 질 수면 시간이 짧고, 꿈을.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2023. 12. 26.

• 혈당을 상승시키는 원인 10가지 오늘은 혈당을 상승시키는 원인 10가지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 혈당이 증가하게 되는 원인은 여러가지가 복합적으로 있을수 있는데요. 이중에서 오늘은 주요하게 혈당상승 작용을 하는 중요한 요인만 말씀드려 보도록 하겠습니다. 혈당이 증가하는 10가지 이유 1. 감염 - 혈당 상승의 10가지 원인 감기나 독감을 유발하는 바이러스 감염이나 요로 감염은 감염에 반응하여 신체가 분비하는 항바이러스 아니면 항균 화학물질의 효과로 인해 혈당 수치가 변동될 수 있습니다. 2. 수면 부족 – 혈당 수치가 향상하는 10가지 이유 수면 부족은 건강에 비관적인 영향을 많이 미치지만 많은 사람들은 이것이 혈당 수치에 어떠한 영향을 미치는지 모릅니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면,.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2023. 12. 26.

• 혈당 스파이크 증상 및 상승 원인 대처법 혈당 상승 원인과 스파이크 증상 및 대처방법 알아 보도록 합시다. 당뇨병의 중요한 측면은 혈당 스파이크라고 불리는 현상입니다. 혈당 스파이크는 혈당 수치가 갑자기 많아지는 것을 말하며, 장기간 지속될 경우 여러가지 신체적 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 스파이크 관련 정보와 전문가 영상을 모아봤습니다. 혈당 급상승 증상과 예방법 혈당 스파이크가 어떤 것인지 잘 모르시는 분들도 계실 겁니다. 이는 혈당 수치가 갑자기 상승할 때 나타나는 증상입니다. 전문가의 해설 영상을 봐주시면 이해가 비교적 쉽습니다. 아울러 혈당 급등의 6가지 증상도 정리했으니 참조하시기 바랍니다. 1. 피로 혈당 급증의 전형적인 증상 중 하나는 비참한 피로입니다. 이 현상은 혈당 수치가 신속하게 상승할 때 발생합니다. 신체는 혈당의 급.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2023. 12. 26.

• 혈관 관리 7가지 방법 혈관관리방법은 나이가 들수록 신경써야 하는 건강관리 항목중 하나 인데요. 혈관관리방법과 혈당상승이 되지 않도록 만드는 법에 대해서 알아 봅시다. 기온이 떨어지면 혈관 수축이 심해져 혈액순환이 특별히 나빠집니다. 혈관이 수축되거나 막히면 협심증, 심근경색 등 공포스러운 상황이 생겨날 수 있습니다. 일시적인 기간동안만 혈액 순환 막히면 조직이나 장기에 산소와 영양분이 공급되지 않아 심한 경우 사망에 이를 수 있고, 치료 후에도 심각한 후유증을 겪을 수 있습니다. 이것이 바로 혈관 관리가 필요한 이유입니다. 따라서 당일은 혈관의 종류와 건강유지 방법에 대하여 알아보겠습니다. 혈관 혈관은 피가 흐르는 작은 관으로 우리 신체를 지탱하는 뇌와 기관에 산소와 영양분을 운반합니다. 따라서 혈관은 생명을 계속하는 데 가.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2023. 12. 26.

• 혈관 청소에 좋은 음식 12가지 혈관 청소에 이익이 되는 음식 추천을 인지하고 싶으신가요? 심혈관 건강은 우리 몸의 전신 순환에 필요한 역할을 합니다. 이번에는 혈관 튼튼함을 유지하기 위해 제안하는 음식과 영양제에 관하여 살펴보겠습니다. 이 콘텐츠를 건전한 심혈관 시스템을 설립하고 몸 전체의 순환을 유지하기 위한 기초로 활용하세요. 일반혈관과 뇌혈관에 각종 불순물이나 혈전이 쌓이고, 혈전이 쌓여 혈관을 막게 되면 남은 혈액 피부질환을 일으키기 쉽고, 체내 수분균형에도 영향을 미치게 된다고 합니다. 간섭이 생겨날 수 있습니다. 피부도 영향을 받을 수 있습니다. 두통, 메스꺼움 등의 증상으로 신체가 손상되어 여러가지 질병에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 지나치게 사용하면 혈관이 파열되어 사망할 수 있습니다. 이처럼 계속해서 혈관을 강화.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2023. 12. 26.

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  1월 해외여행지 BEST 7 따뜻한 겨울 추천여행 오늘은 1월 따뜻한 해외여행지 안내를 해드릴까요? 1월 여행에 가장 적합적인 해외여행지 몇 곳을 소개해드리겠습니다. 차가운 겨울을 떠나 안락한 곳에서 휴가를 즐겨보시는 건 어떨까요? 해외 추천 명소 태국-방콕 1월에 방문하시기 좋은 태국의 수도 방콕. 낮 평균 기온이 30°C(86°F) 이상이므로 따뜻하고 맑은 하늘 아래부분에서 유쾌한 관광을 즐겨보세요. 방콕의 유명 관광 명소와 현지 요리를 즐기며 여행을 즐겨보세요. 1월 방콕을 여행하는 여행자들은 반팔, 반바지, 민소매 상의, 샌들 등 여름 의류를 준비해야 합니다. 자외선은 강하므로 피부와 눈을 보호할 수 있는 모자, 선글라스, 자외선 차단제 등을 준비하시고, 얇고 유연한 긴팔 옷(관자놀이)도 준비해주세요. 방콕은 태국의 수도이자 배낭여행의 메카입니다.. 취미, 레저/여행 2023. 12. 26.

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  새해 해돋이 해외 여행지 추천 TOP 7 새해 일출을 보기 위해 전 세계를 여행하는 것은 잘 생긴 추억이 될 것입니다. 각 나라마다 유일한 문화와 눈부신 풍경이 있어 새로운 시작을 축하하는 날을 더욱 특별하고 의미있게 만듭니다. 아래에서는 일출과 연관된 해외 여행지를 소개해드리겠습니다. 호주 시드니 호주 - 호주는 세계에서 새해를 맞이하는 마무리 나라입니다. 시드니의 시드니 하버(Sydney Harbour)에서는 세계적으로 알려진 불꽃놀이가 펼쳐지고, 울룰루(에어즈 록)에서는 잘 생긴 일출을 감상할 수 있습니다. 이른 아침이나 저녁, 여행지에서 갑자기 떠오르는 일출이나 일몰을 보는 것은 또 다른 느낌을 선사할 것입니다. 이 멋있는 광경은 호주 동부의 시드니와 하버 시티의 여러 곳에서 볼 수 있습니다. 숨 막히는 일출의 아름다움과 고요함의 일몰을.. 취미, 레저/여행 2023. 12. 26.

• 2024년 최저임금 실수령액과 주휴수당 얼마나 될까? 2024년 최저임금이 궁금하다면? 2024년 최저임금은 2023년보다 240원, 2.5% 오른 9,860원이다. 먼저 2024년 현실 최저임금과 주당휴가수당이 어떠한 방식으로 계산되는지 살펴보겠습니다. 하단에서 연봉을 계산해 보세요. 대표적으로 시급 최저임금 산정 시 식사비, 교통비 등 복리후생비는 포함되지 않으며, 주휴수당 및 등등 복리후생도 기업 규정에 따라 상이하므로 회사마다 다를 수 있습니다. 내연봉 계산하기 2024년 최저 임금 2024년 1월 1일부터 12월 31일까지 최저임금은 시간당 9,860원이다. 이는 유형에 상관없이 모든 비즈니스에 적용됩니다. 물론, 위에서 언급한 비공통적인 부분은 별도로 계산해야 합니다. 2024년 현실 최저임금 시간 단위로 업무보는 단기 아르바이트생의 경우 계산하.. 생활정보 2023. 12. 26.

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  해돋이 여행 TOP 3 최고 빨리 볼수 있는 곳 12월 25일 한 해를 마무리하고, 가족과 휴식을 취한 뒤, 1월 1일 가족여행을 계획하며 힘차게 한해를 시작하는 것은 어떨까요? 2024년 청룡의 해, 금보다 눈부신 일출을 보러 동해로 떠나보는 것도 좋을것 같습니다. 국내에서 가장 먼저 일출을 볼 수 있는 곳은 어디일까요? 울산 간절곶 우리나라에서 가장 먼저 일출을 볼 수 있는 곳은 울산 간절곶입니다. 해가 호미곶보다 1분, 정동진보다 5분 일찍 뜨기 때문에 매해 새해 첫 일출을 가장 먼저 보고 싶은 사람들이 이곳을 찾습니다. 근처에는 진하해수욕장과 니시우라 재팬타운을 한꺼번에 감상할 수 있으며, 등대 앞에는 흥겨운 소나무 숲이 있어 산책하기에도 좋습니다. 또한 간절곶은 일출 명소로 저명한 만큼 여러가지 액티비티도 가능합니다. 올해 행사는 '희망, 새.. 취미, 레저/여행 2023. 12. 25.

• 해외 겨울 여행지 TOP 10 꼭 가보자! 해외 겨울 관광지 베스트 10 추천부터 시작해볼까요? 일본의 삿포로, 도쿄, 베트남의 나트랑, 푸꾸옥섬 등 근처 추천 관광지가 있으며, 유럽의 스위스, 독일, 영국, 체코, 프라하, 캐나다 등도 모두 추천 가능합니다. 추천 여행지와 주요 이벤트 정보를 공개해도 될까요? 1. 일본 삿포로 올해 크리스마스 관광지 일본 삿포로는 어떤가요? 영상 '러브레터'에서는 달콤한 설경이 눈앞에 펼쳐진다. 삿포로와 뮌헨 크리스마스 마켓의 하얀 불빛을 감상하며 세련된사진을 찍기에 좋은 곳입니다. 관광이벤트정보-삿포로 백색광쇼 축제일정 : 2023년 11월 22일 ~ 2024년 3월 14일 삿포로 TV타워 1호 점등시간 오후 16시 30분 ~ 22시 삿포로 화이트 일루미네이션은 거리에 반짝이는 불빛과 함께 세련된야경을 감상할.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2023. 12. 25.

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  겨울 여행지 TOP 10 꼭 가봐야 하는 곳 최고의 겨울 여행지가 궁금하세요? 이 기사에서는 겨울에 방문해야 할 상위 10개 장소를 소개합니다. 이제 겨울이 깊어가는데, 눈이 오면 더 좋은 여행지가 있을지 기대됩니다. 이곳에서 최고의 겨울 목적지만을 선택했다는 점을 읽고 알아두세요. 겨울의 명소 10곳 겨울 인제 자작나무 숲 관광 명소 10곳 인제 자작나무 삼림은 국내 겨울 관광명소 10선 중 하나로 사계절 내내 화려한 자태를 보여줍니다. 렌지 자작나무 삼림은 봄, 여름, 가을에도 매우 아름답지만, 추울때에는 겨울 눈보다 더 하얀 자작나무를 볼 수 있습니다. 대한민국의 겨울왕국으로 저명한 이곳 미끄러운 겨울철에도 안전을 고려한채로 여행할 수 있도록 산책로가 잘 갖춰져 있어 최고의 겨울 여행지로 꼽힌다. 여기저기 쌓인 눈을 감상하며 산책하고 휴식을 .. 취미, 레저/여행 2023. 12. 25.