혈압이 낮은이유 , 혈압이 낮으면 안 좋은 걸까?

 

저혈압의 원인과 저혈압에 해가 되는 것이 있나요? 안녕하세요. 이는 튼튼함을 기원하는 것입니다. 오늘의 주제는 왜 혈압이 낮은지, 저혈압이면 어떤 종류의 나쁜 점이 있을까요? 그것을 보지 못했습니다. 혈압이 정상보다 낮은 상태를 저혈압이라고 합니다. 때때로 주변 사람들이 "고혈압보다 저혈압이 더 위험하지 않나요?"라고 묻곤 합니다. 사람들은 저에게 이런 궁금점을 자주 합니다. 하지만 이는 저혈압의 종류에 따라 바뀌는 문제이므로 낱낱이 연구해볼 필요가 있습니다.

 

 

저혈압이란 무엇입니까?

 

먼저 혈압기준에 대하여 살펴보겠습니다. 정상 혈압이란 최대 혈압이 120mmHg 미만인 것을 말합니다. 고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상을 말하고, 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg 미만, 확장기 혈압 60mmHg 미만을 말합니다. 하지만 혈압이 계속해서 90/60mmHg라면 어떠한 방법으로 될까요?

이 수치는 정상 혈압 범위에 약간 포함됩니다. 낮은 혈압이라고 할 수 있는데, 이 수준 이하의 낮은 혈압은 진정한 저혈압으로 간주됩니다.

 

 

본태성 저혈압이 저혈압의 원인인가요?

 

저혈압은 크게 급성 저혈압과 만성 저혈압으로 나눌 수 있습니다. 정상 혈압이 갑자기 떨어지는 것을 급성 저혈압이라 하고, 태어날 때부터 혈압이 낮은 상태를 만성 저혈압이라고 합니다. 위에서 언급한 것처럼 "고혈압보다 저혈압이 더 위험한가?" 주로 급성 저혈압 상태를 말합니다. 대부분의 경우 저혈압으로 인한 만성 저혈압은 큰 문제가 되지 않습니다. 따라서 혈압이 낮다고 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 저혈압의 기본 증상으로는 현기증, 두통, 심장 두근거림, 피로, 식욕 차감 등이 있습니다. 그렇지만 이와 같은 증상이 나타나지 않는 경우도 있습니다. 이와 같이 무증상인 사람을 '본질적 저혈압'이라고 합니다. 본태성 저혈압은 아무 증상이 없기 때문에 이례적인 치료가 필요하지 않은 질환이라고 볼 수 있습니다. 그렇다면 저혈압은 위험할까요? 꼭 그런 방식으로 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다. 다음으로 무증상이며 저혈압의 원인 중 하나인 '본태성 저혈압'에 관하여 알아보겠습니다.

 

 

저혈압의 원인: 본태성 저혈압

 

본태성 저혈압은 저혈압의 원인 중 하나로 건전한 사람의 약 3.5%에서 발생합니다. 보편적으로 여성은 근육량이 적고 허약한 경향이 있기 때문에 이런 증상은 특별히 여성에게 흔하며, 저혈압 역시 저체중인 사람에게 더 흔합니다. 그리고 여름에는 탈수와 혈관이완으로 혈압이 떨어지는 경향이 있기 때문에 선천적으로 혈압이 낮은 사람들은 여름저혈압으로 분류될 확률이 높습니다. 반대로 겨울철에는 고혈압 환자가 느는 경향이 있습니다. 이로 인해 7월과 8월에는 저혈압 환자가 급증하는 모습을 볼 수 있습니다.

저혈압은 젊은 사람에게 더 흔하다는 것은 잘 알려져 있지만, 실제 저혈압은 노년층에서 더 흔합니다. 이는 저혈압으로 내원하는 환자의 대부분이 노인이라는 것을 반영합니다. 보편적으로 젊은층은 이 정도 병원을 다니지 않기 때문에 통계에 자주 포함되지 않는 것으로 여겨집니다.
저혈압의 원인은 성별에 따라 다르며 남성의 경우 젊은 시절에는 저혈압을 경험하는 경우가 주로 없으나 50대 이후에는 점차 역전되어 나이가 들수록 저혈압 환자가 늘어나는 경향이 있습니다. 반면 여성의 경우 나이가 들어도 그 수치는 대조적으로 안정감으로 유지됩니다.

이러한 차이는 고혈압 유병률의 변화에서도 나타났습니다. 남성의 경우 나이가 들수록 고혈압 유병률이 더디게 많아지는 반면, 여성의 경우 40대까지 고혈압이 대다수 발생하지 않다가 50대부터 급격하게 많아지는 경향을 보인다. 주된 원인은 폐경기에 따른 체중 증가로 생각됩니다. 폐경기 여성의 경우 급격한 체중 증가 없이는 고혈압과 당뇨병의 유병률이 크게 증가하지 않는 것으로 보입니다.
여성들은 50대에 처음으로 고혈압 진단을 받는 경우가 있는데, 이런 변화는 폐경 전후의 체중 증가와 높은 상관관계가 있는 것으로 흔히 알려져 있습니다. 즉, 여성이 나이가 들고 몸무게가 증가함에 따라 저혈압이 정상이 되거나 높아질 수 있습니다.

 

 

하지만 혈압이 너무 낮다면 어떨까요?

 

하지만 혈압이 너무 낮으면 심장과 뇌에 충분한 산소를 공급하지 못해 손상을 입을 수 있다고 미국 종합병원이 전했다. 즉, 평균동맥혈압이 일정 수준 이하로 떨어지면 뇌로의 산소공급이 원만하게 이루어지지 않을 수 있습니다. 그렇다면 평균 동맥혈압이란 무엇일까요? 수치적으로 말하면, 혈압이 120/80mmHg인 사람의 평균 동맥혈압은 약 93mmHg이고, 혈압이 90/60mmHg인 사람의 평균 동맥혈압은 약 72mmHg입니다. 여기서, 평균동맥혈압이 65mmHg 미만이면 혈압이 너무 낮다고 할 수 있으므로, 이 경우 가능하면 정돈을 통하여 혈압을 올리는 것이 최선이다.

 

 

그렇다면 저혈압은 어떠한 방식으로 치료해야 할까요?

 

저혈압을 조절하기 위해 가장 필요한 것 중 하나는 주기적으로 충분한 물을 삼키는 것입니다. 탈수는 혈압을 낮출 수 있으므로 하루에 적어도 8잔(약 2리터)의 물을 넘기는 것이 좋습니다. 특별히 날씨가 덥거나 운동할 때는 물을 더 많이 마셔 탈수를 예방하고 혈압을 낮추는 것이 좋습니다. 커피를 조금 삼키는 것도 이익이 됩니다. 커피에 함유된 카페인은 일시적인 혈압을 올리는 효과가 있다. 그러므로 커피를 1~2잔 마시면 저혈압 증상 완화에 이익이 됩니다. 하지만 너무 많이 마시면 다른 건강 문제가 생겨날 수 있으므로 적당량을 섭취하세요.

이것은 밸런스 잡힌 식단입니다. 여러가지 싱싱한 과일과 채소, 곡물, 그리고 닭 가슴살, 두부, 견과류 등 단백질이 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 저혈압 환자는 저염식을 하기보다는 적당량의 소금을 마시는 것이 좋습니다.

마지막으로 하체운동을 추천드립니다. 스쿼트, 런지, 계단 오르기, 사이클링과 같은 운동은 하체 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 혈압을 올리는 데 이익이 됩니다. 일주일에 3~4회 정도 규칙적인 하체 운동을 하면 저혈압 개선에 큰 이익이 됩니다.

 

 

혈압이 낮은 핵심 원인

 

혈압이 낮은 이유는 다양하며, 다음과 같은 이유들이 일반적으로 나타납니다.

• 체액 부족: 몸에 충분한 수분이 없거나 탈수 상태에 있을 때 혈압이 낮아질 수 있습니다.
• 심장 문제: 심장이 효율적으로 빈맥하거나 심박출량이 감소할 경우 혈압이 낮아질 수 있습니다.
• 혈관 문제: 혈관이 너무 넓거나 혈액순환이 원활하지 않을 경우 혈압이 낮아질 수 있습니다.
• 신경계 문제: 신경계의 이상이나 신경퇴행성 질환으로 인해 혈압이 낮아질 수 있습니다.
• 호르몬 변화: 호르몬 변화에 따라 혈압이 영향을 받을 수 있습니다.
• 약물 부작용: 특정 약물의 부작용으로 인해 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

혈압이 낮을 때 대처 방법

 

• 충분한 수분 섭취: 수분부족이 원인일 경우 물을 충분히 마시세요.
• 소금 섭취: 소금은 혈압을 일시적으로 올릴 수 있습니다. 하지만 과도한 소금 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양을 유지하세요.
• 작은 식사 분할: 작고 자주 먹는 것이 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 일어날 때 조심: 급격한 자세 변화를 피하고 일어날 때 천천히 일어나세요.
• 운동: 정기적인 운동은 혈압을 일정 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 의사와 상담: 혈압이 지속적으로 낮다면 의료 전문가와 상담하여 기저 질환을 조사하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

<저혈압 올리는 방법 알아보기>

혈압이 낮은 경우에는 개인의 상황에 따라 적절한 대처 방법이 다를 수 있으므로, 의료 전문가와 상담하여 개별적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 본태성 저혈압에 관하여 알아보았습니다.