혈관성 치매 예방방법

 

혈관성 치매 예방과 이해를 위한 종합적이고 핵심사항 위주로 예방에 필요한 전략과 생활수칙, 초기인식방법등에 대해서 정리해 보려고 합니다.

 

혈관성 치매를 예방할 수 있나요?

 

혈관성 치매는 적절한 이해와 관리를 통해 조기에 예방할 수 있는 독특한 형태의 치매입니다. 치매를 논할 때 알츠하이머병이 흔히 떠오르는 반면, 혈관성 치매도 흔하며 치매 환자의 약 16.5%에 영향을 미칩니다. 알츠하이머병과 달리 혈관성 치매는 갑자기 발병하므로 조기 예방과 적극적인 개입이 필요하다.

 

혈관성 치매의 이해

 

혈관성 치매는 뇌혈관 질환, 특히 뇌졸중과 밀접한 관련이 있습니다. 이는 출혈성(뇌 출혈로 인해 발생)과 허혈성(뇌경색이라고도 불리는 세포 사멸로 이어지는 혈관이 막혀 발생)의 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다. 허혈성 혈관성 치매는 약 80%, 출혈성 혈관성 치매는 약 20%를 차지하며, 둘 다 뇌 기능에 심각한 영향을 미친다.

 

예방 전략

 

혈관성 치매 예방에는 주로 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤과 같은 위험 요인을 관리하는 것이 포함됩니다. 이러한 요인을 조절함으로써 혈관이 파열되거나 막히는 위험을 최소화할 수 있습니다. 그러나 중년에는 혈압이나 혈당 수치가 낮아지면 저혈압이 발생할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 최적의 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

출혈성 혈관성 치매를 예방하려면 대개 혈압을 낮추어 뇌출혈을 예방하는 반면, 허혈성 혈관성 치매의 경우에는 혈전과 혈관 폐쇄를 예방하는 약물 치료가 필요합니다.

 

 

초기 증상 인식

 

혈관성 치매의 특징은 갑작스럽게 발병한다는 것입니다. 증상으로는 갑작스러운 무감각, 따끔거림, 움직이기 어려움 등이 있을 수 있습니다. 이러한 징후를 조기에 인식하면 즉각적인 치료가 가능하고 잠재적인 악화를 예방할 수 있습니다. 성격 변화, 우울증, 소변 문제 등도 혈관성 치매를 나타낼 수 있습니다.

 

유전학과 가족 지원의 역할

연구에 따르면 혈관성 치매에는 유전적 요인이 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 따라서 가족력이 있는 사람은 주의가 필요하다. 진단부터 치료까지 가족의 지원이 중요합니다. 가족은 작은 변화를 관찰하고 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단과 같은 건강한 습관을 장려해야 합니다.

 

<혈관성 치매 예방방법>

 

생활습관 변화

혈관성 치매를 예방하려면 생활습관이 중요합니다. 섬유질, 식물성 지방, 야채가 풍부한 다양한 식단을 섭취하고 붉은 고기를 제한하고 생선(DHA 및 EPA가 풍부한)을 일주일에 두 번 섭취하면 뇌 건강이 향상될 수 있습니다. 올리브 오일과 해산물이 포함된 지중해식 식단을 따르는 것도 유익합니다. 또한, 수분을 유지하고, 담배를 끊고, 음주를 제한하는 것이 생활 방식의 변화에 ​​꼭 필요합니다.

 

정기 검진의 중요성

 

혈압, 혈당, 당뇨병 모니터링을 포함한 정기적인 신체 검진. 검진은 혈관 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이러한 테스트는 이상 징후의 초기 징후를 식별하여 적시에 개입하고 관리할 수 있도록 도와줍니다.

 

관리 및 관리

혈관성 치매가 진단되면 개별화된 치료, 인지 중재, 가족 지원을 포함하는 포괄적인 접근 방식이 필요합니다. 조기 발견과 적시 치료는 환자의 치료 효과와 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

 

결론

혈관성 치매는 올바른 지식과 생활습관으로 예방하고 관리할 수 있는 심각한 질병이다. 위험 요인을 이해하고, 초기 증상을 인식하고, 건강한 습관을 실천하면 이 쇠약해지는 질병이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다. 가족 지원과 정기적인 건강 검진은 혈관성 치매를 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 하며 뇌 건강에 대한 전체적인 접근 방식의 중요성을 강조합니다.