파킨슨병에 좋은 운동 , 어떤 운동이 있을까?

파킨슨병에 어떤 종류의 운동이 좋은지 알아보겠습니다.
파킨슨병은 도파민 뉴런의 소실로 인해 생겨나는 일반적인 신경퇴행성 질환이다. 주로 노년층에서 발생하며, 나이가 들수록 위험이 증가합니다. 한편, 최근 젊은 층의 발병률이 늘어나고 있다고 합니다. 정확하다는 원인은 알려져 있지 않으나 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

파킨슨병의 증상은 무엇인가요?

파킨슨병의 초기 증상으로는 손 떨림, 근육 경직, 동작 둔화, 자세 불안정 등이 있습니다. 떨림이 일어나고 몸이 때때로 경직되며 특별히 가만히 앉아 있거나 누워 있을 때 관절 움직임이 어려워집니다. 이와 비슷한 증상을 무시하고 심플한 노화의 징후로 여기면 앞으로 독립적인 생활이 어려워질 수 있습니다.

• 안정시 떨림 : 리듬성 떨림은 손가락, 손목관절 등 안정시 사지의 관절에서 주로 발생합니다.
• 뻣뻣함: 근긴장도가 증가함에 따라 근육이 뻣뻣해지는 느낌을 받을 수 있습니다.
• 운동완서(Bradykinesia): 몸의 움직임이 느려지는 운동완서증의 발생
• 자세불안정 : 균형장애가 발생하여 자세가 굽어지고 보행이 이상하게 됩니다.

파킨슨병은 어떠한 식으로 치료하나요?

파킨슨병은 치료가 복잡한 질병이지만 약물치료와 수술을 통하여 증상을 완화할 수 있다. 현재 여러가지 유형의 약물이 개발되어 환자 개개인에 맞는 치료가 가능해졌습니다. 그러니까 어떤 종류의 치료가 자신에게 적합한지 전문의와 상담하여 정하는 것이 중요합니다.

파킨슨병 환자에게 어떠한 운동이 적합한가요?

파킨슨병 환자에게 권장되는 운동은 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동입니다. 특별히 몸 전체의 근육을 활용하는 근력운동보다 관절에 스트레스를 주지 않는 안락한 스트레칭이 더 좋습니다. 또한, 규칙적인 생활습관과 식습관을 기르는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 근육 강화 운동보다 효과적이며, 무리한 운동보다는 체형에 맞는 강도로 계속해서 운동하는 것이 가장 좋습니다.

파킨슨병을 예방할 수 있는 방법은 없을까?

파킨슨병은 현재 완치 방법이 없지만, 계속적인 약물 치료와 재활 치료를 통하여 질병의 진행을 늦출 수 있습니다. 그러니까 가장 좋은 예방법은 건전한 생활습관을 유지하고, 전문의와 상담하며, 자신에게 맞는 약을 계속해서 복용하는 것입니다.

파킨슨병은 누구에게나 걸릴 수 있는 질병이지만, 미리 느끼고 준비한다면 극복할 수 있습니다. 당일은 파킨슨병에 좋은 운동에 대하여 알아봤습니다.