만성위염에 좋은 음식 및 증상 원인 치료방법

오늘은 만성위염에 좋은음식과 위염증상과 원인, 치료법에 대해 간단히 정리해 보려고 합니다. 만성위염에 좋은 음식과 만성위염 증상의 이유를 치료하는 방법에 대하여 알아봅시다. 만성 위염은 위벽의 장기적인 염증으로 통증, 메스꺼움, 구토 등 여러가지 증상을 유발할 수 있습니다.

 

만성 위염 증상

 

• 식후 복부팽만감 : 만성위염이 있는 분은 식후에 더부룩하고 무거운 느낌을 받을 수 있습니다. 위 활동 기능이 낮아지게되어 음식물이 잘 소화되지 않기 때문이다. 그리고 과도하게 양념을 한 음식이나 기름진 음식을 먹으면 더욱 악화될 수 있습니다.

• 조기 포만감: 만성 위염이 있는 인원은 평소보다 적게 먹더라도 포만감과 피곤함을 느낄 수 있습니다. 이는 위의 용량이 감소하거나 수축력이 약해져 음식을 잘 담지 못하기 때문이다. 그리고 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 동반될 수도 있습니다.

• 비특이성 복통 및 불쾌감 : 만성 위염 환자는 상복부 통증이나 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 이와 비슷한 증상은 식단과 관련이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 고통의 성격은 쥐어짜는 듯한 느낌, 찌르는 듯한 느낌, 답답함 등으로 다양할 수 있습니다.

 

만성 위염의 원인

 

만성 위염의 가장 자주보이는 원인은 헬리코박터 파일로리균입니다. 이런 균은 내시경이나 혈액검사를 통하여 확인할 수 있으며, 균이 존재하는 것이 확인된 경우 1~2주간 항생제를 복용하면 제거할 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리균은 위점막을 손상시켜 염증을 일으키고, 위산 분비를 증가시켜 위점막을 더욱 자극할 수 있습니다. 세계 인구의 약 50%가 특별히 개발도상국에서 H. pylori 감염으로 고통받고 있습니다.

만성위염의 두번째 원인은 약물입니다. 진통제, 항염증제, 아스피린 등 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 위점막을 보존하는 점막층을 손상시켜 위산분비를 증가시킬 수 있다. 이와 같은 약물을 장기간 복용하거나 고용량을 복용하면 만성 위염이 생겨날 수 있습니다. 따라서, 이들 약물을 복용할 때에는 의사와 상담하고, 필요한 경우 위산분비억제제를 함께 복용하는 것이 좋습니다.

만성위염의 세번째 원인은 식습관입니다. 흡연, 잦은 음주, 불규칙한 식습관으로 인한 담즙역류, 조미료, 커피 등은 위점막을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 담배는 헬리코박터 파일로리 감염과 상호작용하여 만성 위염의 발병과 진행에 영향을 미칩니다. 스트레스도 만성위염의 원인 중 하나로 꼽히는데, 심리적인 스트레스가 지속되면 위점막으로의 혈류가 감소하고 염증반응이 증가하게 된다. 그러므로 건전한 식습관과 과부하 관리가 만성위염의 예방과 치료에 이익이 될 수 있습니다.

 

 

만성위염 치료방법

 

만성위염의 치료방법은 아래와 같습니다.

1. 식단조절 : 염분이 많은 음식, 기름진 음식, 카페인이 함유된 음료 등의 음식을 피하고, 소화하기 간편한 음식을 섭취하세요. 또한, 과식과 단식을 피하기 위해 오늘 세 끼를 규칙적으로 섭취해야 합니다. 특히, 아침을 든든히 먹고, 저녁은 일찍, 가볍게 먹어야 합니다.
2. 일상습관 개선: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 위장 운동을 방해하기 때문에 만성 위염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러니까 호흡법, 명상, 요가 등의 이완 운동을 시도해 보세요. 또한, 음주와 흡연은 엄격히 금지됩니다. 알코올과 니코틴은 위벽을 자극하고 염증을 증가시켜 만성 위염을 유발할 수 있습니다.
3. 약물치료: 만성위염의 증상을 완화시키기 위해 약물을 복용할 수 있습니다. 보편적으로 사용된다고 할 수 있는 약물은 이와 같습니다.
   • 위산분비억제제 : 위산도를 감소시켜 위벽을 지키고 염증을 줄이는 약물. 예로는 양성자 펌프 억제제(PPI) 및 H2 수용체 차단제(H2RA)가 있습니다.
   • 위장관 운동제: 위장 운동을 촉진하고 소화를 돕고 메스꺼움과 역류를 감소시키는 약물입니다. 예로는 돔페리돈과 메토프라미드가 있습니다.
   • 항생제: H. pylori 염증이 확인되면 항생제 치료가 필요합니다. 가끔 두 가지 이상의 항생제를 양성자 펌프 억제제(PPI)와 함께 복용합니다.

 

만성위염에 좋은 음식

 

1. 양배추: 양배추에는 비타민 U라고도 불리는 메틸메티오닌이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 위점막을 지키고 재생시키며, 염증을 낮추고 위산분비를 조절하는 효과가 있습니다. 양배추는 즙을 내서 먹거나 삶아서 먹거나 김치로 제작해 먹어치우는 것이 가장 좋습니다. 하지만 양배추에는 비타민K도 다량 포함되어 있어 혈액 응고를 방해하는 약을 복용하는 경우 조심을 필요하다.
2. 프로바이오틱스(Probiotics): 프로바이오틱스는 좋은 박테리아를 말합니다. 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 유지하고 면역력을 올리는 데 이익이 됩니다. 특별히 헬리코박터 파일로리균을 자제하고 위점막을 보존하는 데 효과적이다. 프로바이오틱스가 함유된 식품에는 요구르트, 된장, 김치 등이 있습니다.
3. 두부죽 : 두부와 죽은 소화하기 쉽고 순한 음식이다. 두부는 단백질과 칼슘이 풍부하고, 죽에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하다. 이와 비슷한 영양소는 위점막의 재생을 돕고 위산분비를 조절하는데 도움을 줍니다. 두부와 죽은 살짝 익히는 것이 가장 좋으며 너무 짜거나 맵지 않아야 합니다.
4. 비타민C: 비타민C는 항산화제 역할을 하여 염증을 줄이고 면역력을 높여줍니다. 비타민C는 헬리코박터 파일로리균 제거에도 효과적이다. 비타민 C가 다양한 식품에는 오렌지, 키위, 파파야, 고추 등이 있습니다.

이상, 만성위염에 좋은 음식 등 만성위염과 연관된 정보를 살펴보았는데, 추가적인 인사이트는 아래와 같습니다.