당뇨병 초기증상 원인 식이요법

당뇨병의 초기증상 과 원인 및 식이요법에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병의 시작할 때는 대개 증상이 없습니다. 독특한 이상이 발견되지 않더라도 '조용한 당뇨병'을 앓고 있을 수 있습니다. 한국인은 유전적으로 당뇨병에 걸리기 만만한 경향이 있다고 합니다. 아래에서는 당뇨병의 초기 증상과 당뇨병의 원인, 다이어트에 관한 지식까지 소개해 드리도록 드리며, 많은 분들께 도움이 되길 바랍니다.

 

당뇨병의 초기 증상

 

극도의 목마름

전형적인 초기 증상은 지독한 갈증을 느껴지는 것입니다. 체내의 포도당 흡수가 부드럽게 진행되지 않아 혈당 수치가 올라가고 혈액 순환 진해지게 됩니다. 탈수 증상이 악화되고 체온이 상승합니다. 물을 많이 마셔도 여전히 갈증을 느꼈습니다. 걸쭉한 혈액을 묽게 만들려면 많은 양의 물이 필요하므로 갈증이 심해질 수 있습니다.

 

살빠지는 증상

 

뚜렷한 이유 없이 지방량이 감소하는 것은 건강에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 당뇨병의 초기 증상 중 하나는 체중 감소입니다. 포도당은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되는데, 포도당이 똑바로 흡수되지 않으면 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 게다가, 잘 섭취하여도 배가 너무 고프다는 느낌을 받을 수도 있습니다.

 

가려움증

인슐린이 제 역할을 하지 못하면 당이 지속해서 몸 밖으로 빠져나가게 되어 피부의 혈관이 수분을 잃게 됩니다. 이로 인해 피부가 건조해지고 감염이 생기고 가려워집니다. 어떤 종류의 사람들은 피부에 검은 반점이 나타나는 것도 이와 관련이 있다고 말합니다.

 

소변 빈도

 

당뇨병의 초기 증상은 배뇨 빈도가 많아지는 것일 수 있습니다. 이는 당이 몸에 흡수되지 않고 배설되려고 하는 증상과 관련이 있습니다. 잦은 배뇨는 비참한 갈증을 유발할 수 있습니다.

 

<당뇨가 찾아올때 나타나는 내몸 신호>

 

피로감

끊임없이 피곤함을 체감하는 것은 당뇨병의 주요 초기 증상입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원이지만, 포도당이 똑바로 작동하지 않으면 우리 육체는 무기력해지고 비참한 피로감을 느낄 수 있습니다.

 

안좋은 시력

 

당뇨병과 시력은 밀접한 관련이 있습니다. 시력이 흐려지고 시력이 저하될 수 있습니다. 특별히 노인들은 시력 상실과 실명으로 이어질 수 있는 당뇨병 합병증에 생각해야할 합니다.

 

상처회복이 느리다

당뇨병 환자는 면역력이 낮아지게되어 상해 치유가 똑바로 이루어지지 않고 회복이 느려질 수 있습니다. 그리고 여러가지 감염병에 노출될 수 있으므로 조심을 필요합니다.

 

당뇨병 원인과 이유

 

당뇨병의 원인은 유전적, 환경적 요인 등 다양합니다. 유전적 요인의 가족력이 있는 사람이 당뇨병이 발생하기 만만한 환경에 계속 노출된다면 당뇨병 발병률은 필연적으로 증가하게 됩니다. 가족 중에 당뇨병 환자가 있다면야 집중해서 당뇨병을 예방해야 합니다. 환경적 요인으로는 비만, 스트레스, 임신, 노령 등이 있습니다. 특별히 나쁜 식습관은 당뇨병을 유발할 확률이 매우 높습니다. 최근 당뇨병의 특징은 식습관과 생활습관의 서구화로 인해 완고한 당뇨병 환자가 급증하고 있다는 점입니다. 적정량의 식사과 식단을 통해서 비만등을 잘 컨트롤할 필요가 있습니다.

 

당뇨를 위한 다이어트 방법

 

1. 밥을 적당량씩 규칙적으로 섭취하세요.
2. 과식, 야식, 과식을 피하세요.
3. 단당류(백설탕, 꿀 등)의 섭취를 피하세요.
4. 식이섬유를 충분히 섭취하세요.
5. 식용 식물성 기름(올리브유, 들기름, 참기름).
6. 콜레스테롤이 높은 식품 섭취를 제한하십시오.
7. 편한 식사를 하세요.

이상으로 당뇨병의 초기 증상과 당뇨병의 원인, 식습관에 대하여 알아봤습니다. 당뇨병에 관한 이 자료가 도움이 되기를 바랍니다.