간염에 좋은 식품과 음식 알아보자

간염 치료에 권장되는 음식과 보충제는 무엇입니까? 당일은 간염의 증상, 간염의 원인, 간염 예방법에 관해 알아 보겠습니다.

간염이란 무엇인가요?

간염은 간의 염증을 가리키는 용어입니다. 간은 우리 몸에서 가장 필요한 기관 중 하나로 혈액을 정화하고 대사산물을 생산성 및 저장하며 필수 화학물질의 대사를 조절하는 등 많은 역할을 담당하고 있습니다.
간염은 여러가지 이유에 의해 일어날 수 있으며, 가장 자주보이는 원인 중 하나는 바이러스성 간염입니다. A형, B형, C형, D형, E형 간염 악성 소프트웨어는 개개인별로 증상과 전파 경로가 다릅니다.

간염의 주요 증상은 이와 같습니다.

• 피로
• 복통
• 메스꺼움이나 구토
• 피부나 눈의 황달(황달은 피부와 눈이 노랗게 변하는 것)
• 발열

간염은 급성 간염(급성 염증)과 만성 간염(장기 염증)으로 구분할 수 있으며, 심한 경우 간경화나 간암으로 진행될 수 있다. 간염의 치료와 예방은 요건에 따라 달라지며, 전문의와 상담하여 감염의 원인과 중증도에 따라 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 간염 백신은 특정 유형의 간염을 막는 데도 이익이 될 수 있습니다.

간염의 원인

간염은 여러가지 요인에 의해 일어날 수 있습니다. 간염의 가장 자주보이는 원인 중 일부분은 아래와 같습니다.

• 1. 바이러스성 간염 : 여러가지 바이러스가 간에 감염되어 간염을 일으킬 수 있습니다. 바이러스성 간염의 가장 자주보이는 유형에는 A형, B형, C형, D형, E형 간염이 있습니다. 이 악성 소프트웨어는 전염된 사람과의 접촉이나 오염된 음식이나 물을 통하여 확산될 수 있습니다.
• 2. 술 : 지나친 음주는 간에 손상을 주어 간염을 유발할 수 있습니다. 장기간 많은 음주는 간세포를 손상시킬 수 있습니다.
• 3. 약물 및 독성 물질: 일부 약물이나 독성 물질은 간에 손상을 주어 간염을 유발할 수 있습니다. 이런 물질의 장기간 노출이나 남용은 특별히 위험합니다.
• 4. 자가면역질환 : 자가면역질환은 면역체계가 간을 공격해 간염을 세우는 질환이다. 예를 들어, B형 혹은 C형 간염 바이러스에 전염된 사람들은 만성 간염으로 발전할 수 있습니다.
• 5. 지방간 : 비만이나 지방간과 연관된 대사이상은 간세포를 손상시켜 간염을 유발할 수 있다.
• 6. 그 외 원인 : 간염의 다른 원인으로는 유전적 요인, 간암, 간섬유화 등이 있을 수 있습니다.

간염의 치료와 예방은 귀하의 요구사항에 따라 달라질 수 있으므로 정확하다는 이유를 깨닫고 적절한 의료 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다. 일부 예방접종은 감염을 예방할 수 있으므로 권장되는 예방접종을 받는 것이 중요합니다.

간염을 막는 방법

간염을 예방하려면 다음 단계를 따르십시오.

• 1. 예방접종 : A형 간염과 B형 간염 모두 예방접종이 있으므로 예방접종은 가장 효율적인 차단 방법 중 하나입니다. 방문하는 동안 A형 아니면 B형 간염에 걸릴 위험이 있는 경우, 예방접종을 받는 것을 염두해 두어야 합니다.
• 2. 손을 씻으세요. 바이러스와 박테리아의 확산을 예방하려면 꼼꼼한 손 씻기가 중요합니다. 특별히 화장실 사용 후, 음식 준비 전, 끼니 전에 손을 씻는 것이 중요합니다.
• 3. 안정성 있는 음식과 물: E형 간염의 경우 오염된 음식과 물을 피하는 것이 중요합니다. 방문 시에도 식품위생을 염두해 두어야 합니다.
• 4. 성병 차단 : B형간염은 성적 접촉을 통하여 전염될 수 있으므로 안정성 있는 성행위를 이어서하는 것이 중요하며, 필요 시 감염성 B형 간염 예방접종을 받는 것이 중요합니다.
• 5. 흔들리지 않는 주사 및 혈액접촉 : C형간염 등의 감염을 예방하기 위해서는 주사나 수혈 시 흔들리지 않는 의료기구 및 장비를 이용하는 것이 중요하다.
• 6. 상품 공유 시 주의사항: 칫솔, 면도기, 바늘 등 개인 물품을 공유하지 않는 것이 좋습니다. 전염성 간염 바이러스가 전파될 수 있기 때문입니다.
• 7. 정기적인 건강검진을 받으세요: 간염 바이러스에 노출되었거나 간질환에 걸릴 위험이 있는 경우, 정기적인 건강검진을 받는 것이 중요합니다. 이를 통하여 진단과 조기 치료가 가능해집니다.

간염의 원인과 종류에 따라 예방법이 달라질 수 있으므로, 독자적 경우에 맞는 적절한 예방법에 관하여 무조건 담당 의사와 상의하시기 바랍니다.

간염 식품 및 보충제 정보

간염에 좋은 음식
간염을 조절하거나 줄이려면 이와 같은 건강에 좋은 음식을 섭취하면 이익이 될 수 있습니다.

• 1. 과일과 채소: 싱싱한 과일과 채소에는 항산화 물질과 영양소가 풍부해 간 건강에 이익이 됩니다. 아보카도, 브로콜리, 당근, 시금치는 간을 강화하는 데 특별히 좋습니다.
• 2. 생선 : 생선은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 간 건강에 좋습니다. 생선에는 특별히 염증을 줄이고 간 튼튼함을 도와주는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
• 3. 식이섬유 : 과일, 채소, 곡물, 견과류 등에서 충분한 식이섬유를 섭취하면 소화가 잘되고 간에 부담을 줄일 수 있습니다.
• 4. 식물성 단백질: 대다수의 식물성 단백질 공급원은 지방 함량이 낮고 간 건강에 좋습니다. 콩, 렌즈콩, 대두, 견과류는 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다.
• 5. 건전한 지방: 오메가-3 지방산(아마씨유, 베리류, 견과류 등)이 다양한 여러가지 음식과 올리브유 등 건전한 지방을 섭취하면 간 건강에 이익이 될 수 있습니다.
• 6. 물 : 충분한 물을 마시면 간 기능을 유지하고 독소를 제거하는 데 이익이 됩니다.

간염이 있는 경우, 의료 전문의와 협력하여 맞춤식 끼니 계획을 세우는 것이 중요합니다. 각 독자적 상태와 간염 요청 사항에 따라 여러가지 식이요법 권장 사항이 필요할 수 있습니다.

간염에 해로운 음식

간염이 있는 사람들은 다음 음식을 피하거나 제한하는 것이 좋습니다. 이와 같은 음식은 간 튼튼함을 악화시킬 수 있습니다.

• 1. 고지방 음식: 고지방 음식은 간에 스트레스를 주므로 포화지방산, 트랜스지방이 함유된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 패스트푸드, 감자튀김, 붉은 고기, 고지방 유제품을 제한하세요.
• 2. 고당 음료 : 설탕이나 인공 설탕이 많이 함유된 음료, 과일주스, 경기용 음료 등은 제한하는 것이 좋으며, 많은 음주는 간에 악영향을 미칩니다.
• 3. 고단백 식단 : 과도하게 단백질 섭취는 간에 부담을 주므로 간염 환자는 과도하게 단백질 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 4. 소금 과다 : 소금을 너무 많이 섭취하면 간질환을 악화시킬 수 있습니다. 소금을 너무 많이 함유한 가공식품이나 소금을 많이 이용하는 조리법은 피하세요.
• 5. 술 : 술은 간에 큰 부담을 주므로 간염이 있는 인원은 술을 피하는 것이 좋다.
• 6. 카페인 : 과도하게 카페인 섭취는 간에 스트레스를 줄 수 있으므로 커피나 에너지 음료 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다.
• 7. 건강다이어트약, 다이어트약 : 건강다이어트약, 체중감량약은 간에 부의 효과를 가진 작용이 있을 수 있으므로 의사와 상의 없이 복용하지 마세요.

간염환자는 사적인 건강상태와 의료진의 지도에 따라 식습관을 조절해야 합니다. 간 강도를 유지하고 간염 증상을 완화하기 위해서는 의사나 영양사와 상담하여 적절한 식단을 선택하는 것이 중요합니다.

간염에 좋은 영양제

간염 치료를 위해 영양성분 보충제 이용을 고려하고 있으면 결정을 내리기 전에 의사와 상담해야 합니다. 이는 간염의 유형과 중증도는 물론 개인 건강 경우에 따라 필요한 영양분이 달라질 수 있기 때문입니다. 반면에 여러가지 영양소와 보충제는 간을 튼튼하게 이어서하는 데 이익이 될 수 있습니다.

• 1. 비타민D: 비타민D는 간을 튼튼하게 해주고, 면역력 강화에 이익이 됩니다. 반면에 비타민D를 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있으므로 의사와 상담하여 적절한 복용량을 결정해야 합니다.
• 2. 비타민 E: 비타민 E는 항산화 특성을 소유하고 있어 간 세포를 지키고 염증을 감소시키는 데 이익이 됩니다.
• 3. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 간을 강화하고 염증을 감소시키는 데 이익이 될 수 있습니다. 생선 기름이나 오메가-3 보충제는 이런 지방산을 제공할 수 있습니다.
• 4. 밀크씨슬 : 밀크씨슬은 간 건강 개선, 간 세포 보호, 염증 감소에 도움을 주는 허브입니다. 하지만 보충제로 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
• 5. 사프란: 미세한 녹조류에서 추출한 사프란은 간 강화에 이익이 될 수 있습니다.

이러한 영양소나 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하여 간염의 원인과 중증도를 고려하여 적절한 처방을 받으세요.