어깨통증 원인 10가지 및 치료방법

오늘의 주제는 어깨통증 원인 10가지와 치료방법을 정리해 보려고 합니다. 어깨 고통이 있는 경우 팔을 들어올리거나 움직일 때마다 불편함을 느낄 수 있습니다. 잠을 잘 때에도 고통이 있을 정도로 어깨통증이 심하다면, 어깨통증의 이유를 파악하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 어깨 통증은 과거에 있을 때는 50대 전후에 많이 생겨나는 질환이었지만 이제는 젊은 층에서도 많이 발생한다고 합니다. 어깨 고통을 방치할 경우 심각한 질병으로 이어질 수 있어 주의를 필요하다. 당일은 어깨통증의 원인과 치료법에 대하여 알아보겠습니다.

 

회전근개 파열

어깨 고통의 가장 자주보이는 원인은 회전근개 파열이다. 회전근개는 어깨 관절을 둘러싸고 팔뼈가 어깨 소켓 중앙에 유지되도록 도와주는 근육과 힘줄의 그룹입니다. 회전근개 손상으로 인한 통증은 적절한 휴식, 냉찜질, 진통제로 치료할 수 있습니다. 근육을 강화하고 이동성을 개선하는 데 이익이 되는 물리 치료를 받을 수도 있습니다. 더 심한 경우 손상된 힘줄을 복구하기 위해 수술이 필요할 수도 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

어깨 관절염

뼈의 끝부분을 지키고 덮고 있는 연골은 어깨 관절의 퇴행성 과정으로 인해 닳아 손상된 상태인 수 있습니다. 어깨 관절염은 전개 속도가 빠르고, 시간이 지날수록 증상이 더욱 심해진다고 합니다. 특별히 사고나 대회 활동으로 인한 어깨 부상의 병력이 있는 사람들은 몇 년 후에 더 불편함을 느끼는 증상을 경험할 수 있습니다. 시간이 지나면서 어깨가 뻐근해지는 느낌이 들고, 퇴행성 관절질환이 생기면 허리가 닿지 않는 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

오십견

유착성 관절낭염이라고도 불리는 오십견은 어깨 고통을 유발할 수 있습니다. 오십견은 어깨 관절 주위의 관절낭이 두꺼워지고 팽팽해지면서 움직임이 제한되고 고통이 생겨나는 경우 발생합니다. 편한 경우 오십견을 물리치료와 스트레칭으로 치료하여 운동성을 향상시킬 수 있지만, 심한 경우 고통을 완화하고 운동성을 향상시키기 위해 주사나 수술이 필요할 수 있습니다.

 

어깨 충돌 증후군

어깨충돌증후군은 팔을 올리거나 회전시킬 때 어깨의 움직임과 안정성을 돕는 회전근개 힘줄이 견봉과 충돌해 부상과 고통을 유발하는 질환입니다. 어깨충돌증후군은 팔을 옆으로 어깨 높이까지 올릴 때 고통이 늘어나고 제한적인 느낌이 드는 것이 특징입니다.

 

이두근 건염

이두근건염은 이두근건의 염증이나 손상으로 인해 고통을 유발하는 질환입니다. 이두근은 어깨 관절부터 상완골까지 이어지는 근육으로, 팔을 굽히는 등의 움직임에 필요한 역할을 한다고 합니다. 이두근 건염의 증상은 주로 어깨 주변, 특별히 이두근 부위의 통증입니다. 그리고 이두근의 이완이 어려워지고, 이두근 부위에 마찰이나 붓기가 일어날 수 있습니다.

 

경추 추간판 탈출증

척추뼈 사이에 자리한 디스크가 손상돼 신경학적 증상을 세우는 디스크 탈출증은 어깨 고통을 유발할 수 있습니다. 특별히 경추추간판탈출증의 경우, 어깨에 자주 결림과 저림 증상이 나타난다면 먼저 경추추간판탈출증을 의심해 보아야 합니다. 목에 있는 추간판은 경추 사이의 충격을 흡수하는 역할을 한다고 하는데, 이 기능이 순조롭게 이루어지지 않으면 여러 부위에 통증과 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

 

흉막염

 

폐를 둘러싸는 내막(흉막이라고 함)의 염증인 흉막염은 특별히 깊게 숨을 쉬거나 기침할 때 흉통을 유발할 수 있습니다. 흉막염은 어깨 고통을 직접적으로 일으키지는 않지만, 가슴 고통이 어깨와 목 부위로 퍼질 수 있습니다. 또한, 흉막염은 횡경막(가슴과 복강을 무너뜨리는 근육)의 자극으로 인해 어깨까지 고통이 늘어지는 이유가 될 수 있습니다.

 

거북목증후군

요즘은 스마트폰 등 전자기기를 지속해서 오랜동안 사용하거나 운동부족, 잘못된 자세습관 등으로 인해 어깨가 결리거나 목이 앞으로 굽어지는 거북목증후군을 겪게 되는 경우가 많습니다. 거북목증후군은 이상없는 C자 모양의 경추의 곡선이 일직선으로 변하면서 목 뒤, 어깨, 허리에 고통이 나타나는 질환이라고 합니다.

 

근막통증증후군

 

갑작스러운 근육 스트레스나 누적된 근육 피로로 인해 고통이 생겨나는 증후군으로, 아픔의 위치가 고르지 않고 문제가 있는 근육이 자리한 곳에 발생합니다. 고통이 심할 경우 팔의 움직임이 제한될 수 있으나, 증상이 경미할 경우 초기에 온열이나 초음파 등의 물리치료를 시행할 수 있습니다. 하지만 고통이 심하거나 이전 방안으로 호전되지 않는 경우 주사치료를 시행할 수 있습니다.

 

골종양

 

뼈종양은 주로 30세 이하의 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다. 경미한 외상이나 충격 후에 쉽게 골절이 발생한다면 골종양을 의심할 수 있는 수 있습니다. 보편적인 어깨 통증과 동일한 증상을 전시하기 때문에 간과하고 큰 문제로 여기지 않는 경우가 많습니다. 골종양은 전체 암 중 0.05% 미만으로 생겨나는 희귀암으로 알려져 있으며, 주로 어깨와 무릎 주변 관절에 생겨나는 것으로 알려져 있다.

 

 

어깨 고통을 치료하는 방법

 

 

도수치료

전문 자격을 갖춘 도수치료사가 사적인 상태에 맞춰 맞춤 치료하는 방법으로, 손을 사용해서 근막, 근육, 관절 등의 균형을 잡아주어 경직을 완화시키고 근육을 서로 연결시켜 정상적으로 움직일 수 있도록 도와주며 사안을 해결하는데 도움을 줍니다. 

 

스트레칭

 

일반적으로 우리는 일상생활에서 단일한 간단한 동작 운동을 통하여 어깨 고통을 미리 예방할 수 있습니다. 먼저 집에서는 수건이나 고무밴드를 사용하여 팔을 곧게 펴서 귀에 닿는 느낌을 주거나, 수건이나 고무밴드를 조금 더 넓게 펴고 뒤로 회전시키면 근육이 스트레칭되는 것이 좋습니다. 돌아와서 반복하세요. 규칙적인 스트레칭과 편한 운동, 조깅 등이 통증 완화에 이익이 된다고 합니다.

 

체외충격파

환부 외부에서 직접 힘을 가해 혈관을 변형시켜 혈류 개선에 도움을 주고, 뼈와 조직의 활성화를 도와 통증 완화에 도움을 주는 치료법입니다. 체외 충격파는 어깨 기능을 향상시킬 수 있으며, 기계에서 일어나는 정확한 충격파는 예민한 부위의 고통을 정상화시키는 효과가 있다고 합니다.

 

자세개선

 

일상생활에서 잘못된 자세와 습관은 몸의 균형을 무너뜨려 많은 근육 경직을 유발하고, 어깨 고통을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 줄이기 위해서는 평소의 자세 습관을 발전하는 것이 중요합니다. 위에서 설명한 비수술적 치료법은 근육의 경직을 완화하고 자세를 교정하여 어깨 통증 완화에 큰 이익이 된다고 합니다.

이상으로 어깨 고통의 원인과 치료방법 10가지를 정리해 보았습니다.

<어깨통증 원인에 대해 정확히 알아보자>