과민성 대장 증후군 증상, 치료법, 음식, 영양제 알아보자

IBS 증상, 치료법, 음식, 영양제에 관하여 알아볼까요?
과민성대장증후군은 일상생활과 사회생활에 지장을 주고 의욕을 잃게 할 수 있습니다. 그러니까 생명을 위협하지는 않지만 환자에게는 매우 통증이 심한 질병이다.

그렇다면 과민성대장증후군이란 무엇이고, 그 원인과 증상은 무엇일까요? 어떤 종류의 치료법, 식이요법, 영양성분 보충제가 이익이 될 수 있는지 살펴보겠습니다.

과민성 대장 증후군

과민성대장증후군은 과민성대장증후군, 과민성대장증후군 등 여러 가지 이름이 있습니다. 위장의 구조에 문제가 생기지는 않지만, 배변이 비정상적으로 빠르거나 느려지면서 복통, 설사, 변비 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 보편적으로 여성의 발병률은 남성의 2~4배입니다.

과민성대장증후군은 치명적인 질병은 아니지만, 삶의 질을 저하시키고 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 그리고 표적 치료법이 없기 때문에 환자들은 많은 불편함을 겪고, 어떤 종류의 경우 사회 활동에 지장을 받기도 합니다.

과민성대장증후군의 원인

과민성대장증후군의 정확하다는 원인은 알려져 있지 않습니다. 정신적 스트레스, 세균성 장염, 과식, 자극적인 음식, 불규칙한 식습관 등 여러가지 원인으로 인해 장의 연동운동과 감각기능의 이상으로 인해 발생한다고 할 수 있습니다. 증상이 악화되는 원인으로는 스트레스, 일상생활의 변화, 식습관 등이 있습니다. 최근들어 급성 감염이나 항문 기능 장애로 인한 소장 내 세균 과증식으로 인해 일어나는 것으로 진단됐다.

과민성대장증후군 증상

과민성대장증후군의 가장 자주보이는 증상은 하복부 통증과 배변 습관의 변화입니다. 복통이 심하더라도 배변을 하면 유사한 증상이 사라집니다. 그 밖에도 가래과다, 묽은변, 변비, 복부팽만, 잦은 방귀나 트림, 두통, 불면증, 어깨결림, 전신피로 등 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다. 증상은 변비형, 설사형, 변비와 설사가 교대로 나타나는 형태로 나눌 수 있습니다. 또 다른 특징은 이와 같은 증상이 몇 달, 몇 년 동안 지속되더라도 몸 상태에는 큰 변화가 없다는 점이다.

과민성대장증후군 치료 방법

치료의 목표는 환자가 규칙적인 식사를 하면서 자신의 질병을 식별하고 증상을 관리 및 최소화하도록 도와주는 것입니다. 일단 이런 불안을 유발하는 불안을 완화시키도록 노력하시고, 절대 과식하지 마시고, 일상생활에서 마시는 자극적인 음식과 나쁜 음식은 피하시기 바랍니다.

진료

환자의 특정 상황에 따라 약물에는 복통을 위한 진경제, 설사를 위한 지사제, 변비를 위한 섬유질 아니면 대변 연화제가 포함될 수 있습니다. 그렇지만 변비나 설사에만 완하제나 지사제를 복용하는 것은 사이드이펙트가 있을 수 있으므로 피해야 합니다.

과민성대장증후군 환자들은 공황발작과 우울증을 겪는 경우가 많다고 합니다. 이런 경우 항우울제나 선택적 세로토닌 재흡수 차단제 등이 증상 개선에 효과가 있기 때문에 처방되는 경우가 많다.

비약물적 치료

삶의 질 발전 및 과부하 완화

당일은 세 끼를 규칙적으로 먹고 충분한 휴식과 수면을 취해야 합니다. 계속해서 스트레스를 줄이고 좋은 기분을 고수해야 합니다. 그리고 자신의 나이와 신체 경우에 따라 적절한 운동을 규칙적으로 해야 합니다. 충분한 물을 마시고 경우에 따라 다른 식단을 따르는 것도 중요합니다.

다이어트

IBS에 권장되는 최고의 음식은 섬유질이 다양한 야채와 과일입니다. 무, 순무, 양배추 등 걸쭉한 야채를 넘기는 것이 좋습니다. 과일은 깨끗이 씻어 껍질째 넘기는 것이 가장 좋습니다. 좋은 식사는 잡곡밥이지만 저지방 우유나 고기, 야채와 함께 먹어치우는 것이 가장 좋습니다.

피해야 할 음식에는 알코올, 카페인, 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 매운 음식, 유당이나 과당이 많이 함유된 음식, 껌, 사탕, 탄산 음료, 소르비톨 인공 감미료 및 흡연이 포함됩니다.

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복통이 있다면 뜨거운 물로 목욕을 하고, 뜨거운 물병을 사용해서 온찜질을 하면 된다. 편안하고 꽉 끼지 않는 옷을 계속 착용하고, 배변을 너무 오래 참지 말고 최대한 빠르게 욕실에 가는 것이 가장 좋습니다.

과민성대장증후군 치료제

과민성 대장 증후군에 이익이 될 수 있는 일부 영양성분 보충제는 아래와 같습니다.

• 섬유질:
  변비나 설사를 예방하고 배변 횟수와 양을 조절합니다. 섬유질 보충제는 과민성 대장 증후군의 증상을 조절하는 데 이익이 되는 것으로 보고되었습니다. 섬유질은 주로 과일, 채소, 곡물에서 발견됩니다.

• 프로바이오틱스:
  장내 유익균을 증식시켜 장 건강 개선에 도움을 줍니다. 장 결합 운동의 균형을 맞추고 면역력을 강화하는 데 이익이 됩니다. 요구르트, 쌀국수, 김치 등에는 모두 유산균이 들어있습니다.

• 오메가 3:
  그리고 장 연동운동을 촉진하고 염증을 억제하며 장 점막을 보호합니다. 오메가-3가 다양한 음식에는 생선, 견과류, 식물성 기름이 포함됩니다.
  영양제를 활용할 때에는 사적인 체격과 상황에 따라 적절한 종류와 복용량을 선택해야 합니다. 현재 복용하고 있는 약과 상호작용이 있을 수 있으므로 복용 전 의사 혹은 약사와 상담하세요.
  과민성대장증후군은 생명을 위협하지는 않지만 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있다. 자신의 증상을 충분히 이해하고, 식습관 개선을 통하여 증상을 완화시키도록 노력해야 합니다. 또한, 의심스러운 증상이 나타나거나 지속되는 경우 무조건 의사와 상담하시기 바랍니다.

  이상, 과민성대장증후군과 대장증후군의 영양제, 약물, 증상, 치료법에 관하여 살펴보았습니다.