과민성 대장증후군 간단 치료법

IBS 증상의 정확히 원인은 알려져 있지 않습니다. 하지만 자극적이고 매운 음식, 지독한 스트레스, 위장염 등 유전적, 심리적 요인에 의해 발생한다고 합니다. IBS 증상, 복통, 설사, 몸살, 그리고 IBS의 간략한 치료법에 관하여 알아봅시다.

과민성대장증후군 증상 복통 설사 몸살

일반적으로 과민성대장증후군의 증상은 정신적 스트레스, 매운 음식 섭취, 호르몬 불균형 등으로 과민반응이 나타날 때 나타난다. 다른 사람들은 기질이나 생활 습관의 영향을 받을 수 있다고 말합니다.

과민성대장증후군의 증상 1. 복통, 위경련

과민성대장증후군의 가장 자주보이는 증상은 복통과 위경련이다. 특정 조건에 대한 민감성은 때때로 복통을 유발합니다. IBS의 증상은 장과 뇌의 상호작용에 문제가 있어 발생한다고 합니다. 소화관 근육이 긴장되면 증상과 고통이 일어날 수 있습니다. 보편적으로 상복부보다 하복부의 고통이 더 심하며, 배변 후에 고통이 꺼지는 경향이 있습니다.

방귀가 자주 나오거나, 방귀 냄새가 나거나, 복부가 더부룩하다면 과민성대장증후군을 의심해 보아야 합니다. 장내 가스가 생성되어 소화가 똑바로 이루어지지 않아 불편함을 느낄 수 있습니다. 이런 증상은 위경련, 설사 혹은 변비로 이어질 수 있습니다.

과민성대장증후군 증상 2. 설사 증상

설사는 하루에 배변 횟수가 4회를 초과하거나 비정상적인 대변 무게가 오늘 250g을 초과할 때 발생합니다. 보편적으로 성인의 경우 설사 증상이 23주 이상 지속되면 만성설사라고 합니다. 급성 설사도 생겨날 수 있습니다. 그리고 설사는 가성설사나 변실금과는 다릅니다. 가성설사는 하루에 34회 이상의 배변을 하게 되나, 전체 배변량이 정상범위에 속하는 경우에만 발생합니다. 하지만 평소보다 자주 발생하기 때문에 과민성대장증후군의 증상으로 잘못 해석될 수도 있습니다.

과민성대장증후군의 증상 3. 항문출혈의 증상

항문 출혈은 과민성 대장 증후군의 증상일 수 있습니다. 항문 출혈은 치질의 증상일 수도 있습니다. 항문 출혈이 생기면 즉시 전문의에게 진료를 받고 대장내시경 검사를 받아봐야 합니다. 가끔은 검사를 통하여 결장암이나 궤양성 대장염을 발견할 수 있습니다. 이 질환의 증상은 과민성대장증후군의 증상과 유사하기 때문에 검진을 받는 것이 중요합니다.

과민성대장증후군의 증상 4. 대변에 점액이 묻어난다

과민성 대장 증후군이 있는 인원은 배변 중에 점액 같은 물질을 배출할 수 있습니다. 이와 비슷한 증상은 드물기 때문에 무조건 검사를 받아야만 합니다. 장내 감염이나 다른 것들 소화전 질환을 앓고 있을 수도 있으므로, 병원에 내원하셔서 전문의의 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

과민성대장증후군 증상 5. 변비 증상

IBS 환자의 보편적인 증상 중 하나는 변비입니다. 변비는 배변 횟수가 일주일에 3회 미만이거나 2~3일에 1회 미만일 때 발생합니다. 과민성대장증후군으로 인한 변비는 배변 후 점차 물러가는 심한 복통이 특징입니다. 규칙적인 운동, 충분한 물 마시기, 수용성 섬유질이 다양한 여러가지 음식 섭취, 프로바이오틱스 섭취, 직접적인 치료 등을 통하여 이와 비슷한 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

과민성대장증후군 증상 6. 잦은 두통과 전반적인 피로

늘 피곤하고 몸살과 두통, 어깨결림, 불면증이 있었습니다. IBS와 관련이 없는 것처럼 보일 수도 있지만 IBS 환자의 절반 이상이 이 증상을 경험합니다. 수면의 질이 현저히 저하될 뿐만 아니라 피곤함을 느껴지는 경우도 많다고 합니다.

과민성대장증후군의 간편한 치료

가능하면 천천히, 오랜 기간 섭취하세요.

과민성대장증후군 환자들의 식습관으로 볼 때, 빠르게 먹거나 잘 씹지 않는 경우가 많다. 즉, 빠르게 먹고, 대기 중의 음식을 삼키게 되면 소화불량이나 과민성대장증후군 증상을 경험하게 되는 경향이 있습니다.

자극적이지 않은 음식을 먹어야 합니다.

가능하다면 대장을 자극할 수 있는 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다. 인생에는 어느 수준의 긴장도 필요하지만, 가장 필요한 것은 지나친 스트레스를 피하는 것입니다. 피할 수 없는 상황으로 인해 스트레스를 받고 있다면, 빠르게 그 경우에서 벗어날 수 있어야 합니다. 식단에서 여러가지 섬유질 식품의 섭취를 늘리고 주기적으로 삼키는 것이 중요합니다.

장내 유익균을 키우고 몸에 활력을 불어넣는 데 필요한 운동을 해보세요.

요구르트를 마시면 장내 유익균이 늘어나 충분한 휴식을 취하는 데 이익이 됩니다. 몸이 빠르게 회복될 수 있는 생태계를 제작하는 데 집중해야 한다. 또한, 쉽게 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동도 이익이 될 수 있습니다. 이와 같은 운동은 배변을 촉진하기 때문에 IBS 증상을 급속도로 발전하는 데 매우 효과적입니다. 과민성 대장 증후군의 증상을 주의 깊게 모니터링하고 관련이 있는 경우 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

이상, IBS의 간략한 치료법과 상태에 관하여 살펴보았습니다.