건강/성인병 및 질병관리와 식품986

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  명절 이후 찐살 2주 안에 빼는 법 꿀팁, 비만 전문의 처방식단 명절 이후 찐살 2주 안에 반드시 빼는 법설날과 추석 명절이 지나면 많은 사람들이 체중 증가를 경험합니다. 가족들과 함께 맛있는 음식을 즐기다 보면 어느새 체중이 2-3kg 증가하는 경우가 많습니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다! 비만 전문의가 추천하는 2주 동안의 식단과 체중 감량 방법으로 찐살을 빠르게 뺄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 이 방법들을 자세히 설명하겠습니다.  명절 이후 체중 증가의 원인고탄수화물과 고칼로리 음식 명절 동안 우리는 갈비, 떡, 전 등 고칼로리 음식을 많이 섭취합니다. 이러한 음식들은 높은 탄수화물과 지방을 함유하고 있어 체중 증가로 이어집니다. 특히 탄수화물 섭취가 많아지면 몸은 이를 에너지원으로 쓰고 남은 부분을 글리코겐 형태로 저장하게 됩니다. 글리코겐은 간과 근육.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 21.

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  명절 다이어트 요점 정리: 핵심 팁 7가지 명절 다이어트 , 가능할까? 요점 정리: 핵심 팁 7가지명절은 가족과 함께 시간을 보내며 풍성한 음식을 즐길 수 있는 특별한 시간입니다. 하지만, 다이어트를 하는 사람들에게는 명절 음식이 큰 부담이 될 수 있습니다. 기름진 전, 달콤한 떡, 고칼로리 음식들이 가득한 명절 상차림에서 다이어트를 유지하는 것은 쉽지 않죠. 그렇다고 명절을 핑계로 모든 다이어트를 포기할 수는 없겠죠? 이번 글에서는 명절 동안 건강하게 음식을 즐기면서도 다이어트를 지킬 수 있는 7가지 핵심 팁을 소개하겠습니다. 1. 식사 시간 외에는 먹지 않기 명절에는 평소보다 많은 음식을 자주 접하게 됩니다. 가족들이 모여 식사를 하고 나면 간식이나 후식을 자연스럽게 즐기게 되는데요, 이런 습관이 다이어트를 방해하는 주된 이유 중 하나입니다... 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 21.

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  추석 명절 음식과 다이어트 유지어터에게 위험한 음식 TOP 5 추석 명절 음식과 다이어트 유지어터에게 위험한 음식추석은 한국의 대표적인 명절로, 가족들이 모여 풍성한 음식을 즐기며 시간을 보내는 중요한 날입니다. 그러나 유지어터(유지어터는 체중을 유지하려는 사람을 뜻합니다)에게는 이 기간 동안의 음식 섭취가 큰 부담이 될 수 있습니다. 맛있는 음식이 많지만, 이 중에는 다이어트에 방해가 될 수 있는 고칼로리 음식들이 있습니다. 이번 블로그에서는 추석 명절에 주의해야 할 위험한 음식 TOP 5를 소개하고, 건강한 명절을 보내기 위한 팁을 제공합니다. 명절 음식이 위험한 이유명절 동안 우리는 보통 일상적인 활동량이 줄어들고, 집 안에서 많은 시간을 보내며 가족들과 함께 많은 음식을 먹게 됩니다. 이때 명절 음식들은 대부분 고칼로리, 고탄수화물, 고지방인 경우가 많아, .. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 18.

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  갑상선암은 착한 암? 목이 자주 쉬나요? 쉽게 지나치면 안 되는 3가지 증상 오늘은 갑상선암은 착한 암인가? 목이 자주 쉬나요? 쉽게 지나치면 안 되는 증상 3가지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 갑상선암에 대해 들어보셨나요? 최근 많은 사람들이 '갑상선암은 착한 암'이라는 말을 자주 합니다. 하지만 이 말을 그대로 받아들이는 것은 위험할 수 있습니다.갑상선암은 모든 암과 마찬가지로 주의 깊게 관리해야 하는 질환입니다. 이번 글에서는 갑상선암이란 무엇인지, 착한 암이라는 오해는 어디에서 비롯되었는지, 그리고 갑상선암을 쉽게 지나치면 안 되는 이유를 증상과 함께 설명드리겠습니다. 갑상선암이란?갑상선의 역할 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 기관으로, 나비 모양을 하고 있습니다. 이 기관은 갑상선 호르몬을 분비하여 우리 몸의 대사 활동을 조절합니다. 갑상선 호르몬은 체온 조절, 심박.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 18.

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  갑상선암 두 번째로 흔한 암, 갑상선에 문제가 생기면 나타나는 증상 오늘은 갑상선암에 대해 알아볼까요? 흔히 두 번째로 흔한 암으로 갑상선에 문제가 생기면 나타나는 증상들을 확인해 보도록 하겠습니다. 최근 들어 갑상선암이 크게 증가하고 있습니다. 갑상선은 다양한 질병이 발생할 수 있는 기관으로, 이를 통해 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 갑상선에 병이 생겼을 때 나타날 수 있는 증상들과 이에 대한 검사의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 갑상선의 위치와 기능 갑상선은 목의 아랫부분, 목젖 바로 아래에 위치하고 있으며, 나비 모양으로 생긴 작은 기관입니다. 크기는 작지만, 갑상선은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 갑상선은 신진대사에 필수적인 호르몬을 분비하는 기관으로, 이 호르몬은 체온 조절, 심장 박동, 장 운동 등 다양한 생리적 기능을 조절합니다. .. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 18.

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  갑자기 목에 혹이 만져진다면? 갑상선암 증상과 치료 갑자기 목에 혹이 만져진다면? 갑상선암 증상과 치료에 대해서 알아볼까요? 목에 혹이 만져지거나 갑작스럽게 변화를 느끼셨다면, 갑상선암의 가능성을 의심해 볼 필요가 있습니다. 갑상선암은 목의 갑상선 부위에서 발생하는 암으로, 초기 발견 시 치료 결과가 매우 좋습니다. 이번 글에서는 갑상선암의 증상, 진단 방법, 치료법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갑상선암이란 무엇인가? 갑상선의 위치와 기능갑상선은 목의 가운데, 아래쪽에 위치한 내분비 기관입니다. 이 작은 기관은 우리 몸의 대사와 에너지 조절에 중요한 역할을 합니다. 갑상선은 갑상선 호르몬을 분비하여 대사율을 조절하고, 체온을 유지하며, 심장 박동을 조절하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 이러한 갑상선에 결절이 생기거나 비정상적으로 변화하는 경우, 암.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 18.

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  갑상선암 증상 원인부터 수술 예방까지: 미세유두암, 전이암의 진단 오늘은 갑상선암 증상 원인부터 수술 예방까지 전반적 미세유두암, 전이암의 진단 전후 다양한 고민 사항들에 대해서 한번 정리해 보겠습니다. 갑상선암은 "착한 암"이라는 표현이 사용되기도 하지만, 저는 오히려 "양의 탈을 쓴 늑대"라고 생각합니다.갑상선암에 관한 수많은 정보가 있지만, 핵심을 알기 쉽게 정리한 자료는 많지 않습니다. 이번 포스팅에서는 최근 배우 박소담 씨가 진단받아 많은 사람들이 주목한 유두상 갑상선암에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 유두상 갑상선암이란? 유두상 갑상선암(Papillary Thyroid Carcinoma)은 갑상선뿐만 아니라 인체의 여러 장기에서 발생할 수 있습니다. 현미경으로 종양 세포를 관찰하면 유두 모양으로 볼록하게 솟아 있는 것이 특징이며, 이로 인해 "유두상"이라는 .. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 17.

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  갑상선 혹 이나 결절, 그냥 두면 암이 될 수 있을까? 갱년기 증상 구분법 오늘은 갑상선 혹(결절), 그냥 두면 암이 될 수 있을까? 갱년기 증상과 갑상선 질환 증상 구분법에 대해서도 한번 알아 보도록 하겠습니다. 갑상선 혹(결절)은 많은 사람들이 흔히 경험할 수 있는 질환입니다. 그러나 이 혹이 암으로 발전할 가능성이 있을지, 그리고 갱년기 증상과 갑상선 질환 증상을 어떻게 구분할 수 있을지에 대한 정보는 상대적으로 부족합니다. 이번 글에서는 일산차병원 갑상선암센터 김법우 센터장의 설명을 바탕으로 이 두 가지 중요한 질문에 대해 심도 있게 다뤄보겠습니다. 갑상선이란 무엇인가? 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 체내의 대사 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬을 분비합니다. 갑상선 호르몬은 체온 유지, 신진대사 조절, 심박수와 같은 다양한 생리적 기능을 유지하.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 17.

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  갑상선암 초기증상과 진단 방법에 대해 알아보기 갑상선암 초기증상과 진단 방법에 대한 역할과 기능갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 나비 모양의 기관으로, 우리 몸의 신진대사 조절에 중요한 역할을 하는 갑상선 호르몬을 생산합니다. 이 호르몬은 에너지 소모, 체온 조절, 심박수와 같은 여러 생리적 기능을 조절합니다. 갑상선이 제대로 기능하지 않으면 호르몬이 과다하게 분비되거나 부족하게 될 수 있으며, 이는 각각 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증이라는 상태로 나타납니다. 갑상선 기능 항진증은 호르몬이 과다하게 분비되어 피로감, 더위를 잘 타거나, 심장이 빠르게 뛰는 증상을 유발할 수 있습니다. 반대로 갑상선 기능 저하증은 호르몬이 부족하여 체중 증가, 추위를 잘 타거나 피로감을 느끼는 증상을 초래할 수 있습니다. 갑상선 질환의 유병률과 특징 우리나라에.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 17.

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  명절 음식 다이어트, 살 안찌는 명절음식 제대로 즐기는 법 명절 음식 다이어트, 살 안찌는 명절음식 제대로 즐기는 법명절이 다가오면 많은 사람들의 걱정은 "이번 명절 동안 살이 얼마나 찔까?"입니다. 맛있는 명절 음식들이 풍성하게 차려지지만, 그만큼 다이어트에 대한 고민도 커지기 마련입니다. 하지만 다이어트 멘토이자 한의사인 쏙 탓은 명절에도 살이 찌지 않도록 명절 음식을 현명하게 선택하고 즐기는 방법을 제시합니다. 이번 블로그 포스트에서는 명절에 먹어도 살이 덜 찌는 음식과 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 명절 음식 다이어트 방법 소개쏙 탓 한의사는 명절에도 현명한 식단 선택으로 다이어트를 유지할 수 있다고 강조합니다. 대표적인 명절 음식 중 저탄수화물 다이어트에 가장 적합한 음식은 무엇일까요? 쏙 탓은 명절 음식 중 "전"을 추천합니다. 전은 일반적으로.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 16.

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  추석 음식 먹고도 다이어트 성공하는 방법 추석 음식 먹고도 다이어트 성공하는 방법추석이 다가오면 맛있는 음식이 생각나지만, 동시에 다이어트를 유지하는 데 대한 걱정도 커지게 됩니다. 명절은 가족과 함께 즐거운 시간을 보내는 중요한 시기이지만, 기름지고 칼로리가 높은 음식을 자주 접하게 되기 때문에 체중 관리가 중요한 이슈로 다가오기도 합니다. 그렇다면, 추석 음식을 먹으면서도 다이어트에 성공할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 추석 기간 동안 건강하게 음식을 섭취하며 다이어트를 성공적으로 유지할 수 있는 팁들을 소개하겠습니다. 1. 첫 번째 팁: 자기 접시에 덜어 그만큼만 먹자 식사량 조절의 중요성추석에는 많은 음식들이 한꺼번에 상에 차려집니다. 그만큼 식사량을 조절하는 것이 어렵죠. 특히 다이어트 중이라면, 무작정 먹다 보면 어느새 .. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 16.

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  추석 다이어트 명절 음식을 즐기면서도 살 찌지 않는 방법 추석 다이어트 명절 음식을 즐기면서도 살 찌지 않는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 추석 명절은 가족들과 함께 즐거운 시간을 보내고, 오랜만에 맛있는 음식을 먹는 소중한 기회입니다. 하지만 다이어트를 하고 있는 사람들에게는 추석의 풍성한 음식이 도전 과제가 될 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 추석 명절 음식을 현명하게 즐기며 체중을 유지할 수 있는 방법, 그리고 명절 후에 체중을 빠르게 조절하는 방법을 소개하겠습니다. 추석 명절 음식의 영양 성분과 다이어트 전략 추석 명절에 자주 먹는 음식은 종류가 다양하지만, 대부분은 탄수화물과 지방이 많은 음식입니다. 다이어트 중에도 이러한 음식을 피하지 않고 적절히 섭취하는 방법을 알면, 체중 증가를 방지하면서도 명절을 즐길 수 있습니다. 건강하게 즐길 수 있는 명.. 건강/성인병 및 질병관리와 식품 2024. 9. 16.