스트레스 관리2

• 공황장애 증상 파악부터 극복까지, 나를 위한 마음 건강 가이드 "혹시 나도 공황장애?" 혼자 힘들어하지 마세요! 공황장애는 더 이상 특별한 질병이 아니에요. 정확한 증상을 알고 나 자신을 이해하는 것부터 건강한 일상을 되찾는 첫걸음이 시작됩니다."심장이 미친 듯이 뛰고, 숨이 막혀 죽을 것 같아요!" 갑작스럽게 밀려오는 극심한 불안과 공포 때문에 일상생활이 힘들어졌다면, 혹시 공황장애는 아닐까 걱정되실 거예요. 저도 예전에 비슷한 경험을 하면서 '나에게 무슨 큰 병이 생긴 건가' 싶어 정말 많이 괴로웠던 기억이 있네요. 하지만 공황장애는 조기에 정확한 증상을 파악하고 적절하게 대처하면 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 오늘은 공황장애의 주요 증상들을 함께 살펴보고, 내 상태를 객관적으로 점검하는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요. 공황장애와 공황발작, 무엇이 다른가.. 카테고리 없음 2025. 8. 19.

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  스트레스 받으면 살찌고 붓는 이유, 코르티솔 말고 '이것' 보세요! 혹시 나도 스트레스 호르몬 과다? 요즘 부쩍 피곤하고 얼굴도 붓는 것 같다면 주목! 우리를 불안하게 만드는 스트레스 호르몬 '코르티솔'에 대한 잘못된 소문과 진짜 전문가가 말하는 건강한 관리법을 알려드릴게요.솔직히 저도 '혹시 내 스트레스가 위험 수준인가?' 하는 생각에 덜컥 겁이 날 때가 있었어요. 특히 SNS에서 "얼굴 붓는 이유, 전부 코르티솔 때문!" 같은 영상을 보면 더 그렇죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘 그 불안감의 실체를 파헤치고, 어떻게 똑똑하게 대처해야 할지 알아보겠습니다.내 몸의 경고등, '스트레스 호르몬' 코르티솔의 정체 코르티솔은 흔히 '스트레스 호르몬'이라고 불리지만, 사실은 우리의 생존을 돕는 아주 중요한 친구랍니다. 신장 위에 있는 '부신'이라는 작은 기관에서 분비되는데요. 위.. 카테고리 없음 2025. 8. 9.