역류성 식도염에는 어떤 영양제와 음식이 필요할까?

 

위염 식도염에 도움 되는 영양제란?

역류성 식도염에 특히 추천 영양성분을 포함하는 것들로 오늘은 위염 식도염에 도움 되는 영양제들에 대해 다루고 있습니다. 역류성 식도염으로 몇 년 동안 고생했던 저의 경험을 바탕으로 소개드리겠습니다.

역류성 식도염의 증상

역류성 식도염은 속쓰림, 목 쉼, 신물 역류, 목 따가움 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 급성 발작이라면 반드시 병원을 찾아야 합니다. 의사와 상의하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

 

추천 영양제란?

약사님들이 추천하는 영양제는 위, 장, 간 건강을 챙길 수 있는 구성으로 구성되어 있습니다. 각 제품의 특징과 효능을 살펴보겠습니다.

 

1. 글루타민 (Glutamine)

글루타민은 위장 점막을 재생시켜주고 상처 난 조직을 치유하는 역할을 합니다. 특히 운동을 하는 사람들 사이에서는 근육 재생과 근육 증량을 목적으로 섭취되기도 합니다.

쏜땡땡땡 글루타민 (500mg짜리)을 두 알씩 두 번 섭취하며, 최대 3000~6000mg까지 섭취 가능하다고 합니다. 이 제품은 위염, 식도염, 장염증 등 소화계 질환을 가진 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 병원 치료가 우선이며 영양제는 보조적인 역할을 합니다. 말 그대로 영양제란 참고사항인것을 말씀 드립니다.

 

2. 유산균 (Probiotics)

비피더스 유산균은 대장 건강을 지원하며 변비와 설사를 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 장내 환경이 불균형할 때 효과적입니다. 상대적으로 개인적으로 , 이 제품이 다른 유산균 제품들보다 더 효과적이었다고 추천하고 있습니다.

 

3. 소화효소 (Digestive Enzymes)

나우푸땡 슈퍼 엔자임은 소화를 촉진하고 위염과 장염증으로 인한 소화 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 탄수화물과 지방을 분해하는 데 효과적입니다. 그린스토땡의 효소는 특히 탄수화물 분해에 탁월한 효소가 많이 들어있어 밥이나 면류를 먹은 후에 소화가 불편할 때 유용합니다.

 

4. 밀크씨슬 (Milk Thistle)

엠아이땡의 헤파써땡은 간 건강을 지원하는 밀크씨슬 제품입니다. 일반적인 밀크씨슬과 달리 혈액순환을 개선하는 효소가 첨가되어 있습니다. 하지만 개인적인 경험에 따르면 특별한 효과를 느끼지 못했다고 합니다.

 

역류성 식도염에 추천할만한 음식과 재료

역류성 식도염은 식도와 위의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 적절한 식이 조절이 중요합니다. 다음은 역류성 식도염 환자에게 유익한 음식과 재료들입니다.

 

1. 저지방 식품

역류성 식도염 환자는 고지방 식품을 피해야 합니다. 특히 지방 함량이 높은 육류, 유제품, 트랜스 지방이 많이 포함된 가공 식품은 소화를 방해할 수 있습니다. 대신 다음과 같은 저지방 식품을 섭취하는 것이 좋습니다:

• 닭가슴살: 고단백, 저지방 식품으로 소화에 부담을 덜 줍니다.
• 저지방 우유: 필요하다면 저지방 우유를 선택하거나, 라이스 밀크나 아몬드 밀크와 같은 식물성 우유를 고려해 볼 수 있습니다.

 

2. 고섬유 식품

고섬유 식품은 소화를 촉진하고 위산을 중화시키는 데 도움을 줍니다. 역류성 식도염 환자는 다음과 같은 고섬유 식품을 섭취하는 것이 좋습니다:

• 채소: 브로콜리, 당근, 녹황색 채소 등 식이섬유가 풍부한 채소들이 좋습니다.
• 과일: 사과, 배 등 소화를 돕는 과일들이 좋습니다.
• 전분이 적은 곡물: 귀리, 깨, 쌀 등이 소화에 유리할 수 있습니다.

 

3. 알칼리성 음식

알칼리성 음식은 위산을 중화시켜 역류를 줄이는 데 도움을 줍니다. 알칼리성 음식을 포함한 예시는 다음과 같습니다:

• 야채: 양배추, 시금치, 오이 등의 알칼리성 야채들이 좋습니다.
• 아침 식사: 레몬, 사과, 딸기를 포함한 저지방 과일을 고려해보세요.

 

4. 양배추 엑기스 (Cabbage Extract)

양배추 엑기스는 보조적으로 사용되는 제품으로, 소화를 촉진하고 위염과 식도염의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

<출처 : 역류성 식도염 알아볼까?>

 

 

결론

위염 식도염과 같은 소화계 질환을 가진 분들에게는 영양제가 보조적으로 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 항상 의사와 상의한 후 복용하는 것이 좋습니다. 영양제는 단순한 보충제가 아니라 적절한 상담과 함께 사용해야 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 역류성식도염 문제로 고민하고 계신 분들에게 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.