손등쪽 손목 통증 알아보자

 

손목 통증에 대한 이해

오늘은 손등쪽 손목통증 , 손목의 통증에 대해 개괄적으로 알아보겠습니다. 손목 통증을 겪어본 사람들만이 그 고통을 알 수 있습니다. 저도 4~5년 전 손목 통증으로 한동안 고생한 적이 있습니다. 자생한방병원에서 근무할 때 추나치료를 많이 하다 보니 어느 날부터 손목에 통증이 느껴지기 시작했습니다. 움직일 때마다 손목이 찌릿한 것 같기도 하고, 쓰린 것 같기도 하고, 저린 것 같기도 한 통증이 있었습니다. 상당 기간 애를 먹었던 기억이 납니다. 안 쓰고 집중 치료를 하면 금방 좋아졌을 텐데, 추나를 계속 해야 했기 때문에 호전이 더뎠던 기억이 납니다.

목이나 허리 통증은 많은 분들이 한 번쯤은 겪어본 증상이라 쉽게 공감을 얻을 수 있습니다. 그러나 손목 통증은 안 겪어본 사람들은 모르는 통증이라 '손목이 아프면 얼마나 아프겠어? 고작 손목 통증?' 등의 반응을 접하기 쉽습니다. 그래서 오늘은 손목 통증에 대해 부위별로 나누어서 한번 알아보겠습니다.

 

손목 힘줄의 구역

손목 힘줄(손등쪽)은 크게 6개의 파트로 나누어집니다. 아래 그림을 통해 각 파트별 힘줄의 위치와 호발하는 병변을 알아보겠습니다.

 

각 파트별 손목 통증의 원인

 

1번 파트: 드퀘르뱅 병변

1번 파트는 엄지쪽에 위치하며 가장 흔한 병변으로 드퀘르뱅 병변이 있습니다. 드퀘르뱅 병변은 손목 건초염의 일종으로, 특히 아기를 돌보는 산모들에게 많이 발생하여 'baby wrist'라고도 불립니다. 이 병변은 엄지손가락을 사용할 때 통증이 심해지며, 주로 엄지손가락을 들어 올리는 동작에서 증상이 두드러집니다.

 

2번 파트: 교차증후군

2번 파트는 1번 파트와 3번 파트 사이에 위치하며, 교차증후군이 발생할 수 있습니다. 이 증후군은 힘줄이 서로 교차하는 부위에서 염증이 생기는 것을 말하며, 손목을 굽히거나 펴는 동작에서 통증이 발생합니다.

 

3번 파트: 건초염

 

3번 파트에서는 건초염이 발생할 수 있습니다. 이 부위의 건초염은 주로 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하며, 손목을 움직일 때 통증이 심해집니다.

 

4번 파트: 건초염

4번 파트에서도 건초염이 발생할 수 있습니다. 이 부위의 건초염 역시 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하며, 손목을 움직일 때 통증이 나타납니다.

 

5번 파트: 병변 드물음

5번 파트는 병변이 드물게 발생하는 부위입니다. 이 부위는 다른 부위에 비해 손목 통증이 잘 발생하지 않습니다.

6번 파트: 힘줄 아탈구

6번 파트는 새끼손가락쪽에 위치하며, 힘줄 아탈구가 발생할 수 있습니다. 이 병변은 힘줄이 제자리에서 벗어나 발생하는 것으로, 손목을 움직일 때 힘줄이 움직이는 느낌과 함께 통증이 발생합니다.

 

손목 통증의 치료 방법

 

휴식과 안정

손목 통증이 발생했을 때 가장 중요한 것은 손목을 사용하지 않고 휴식을 취하는 것입니다. 통증이 심할 경우 손목을 안정시키기 위해 부목이나 손목 보호대를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

 

한방 치료

한방 치료는 손목 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 침술, 뜸, 약침 등 다양한 한방 치료법을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 특히, 추나 치료는 손목의 움직임을 개선하고 통증을 줄이는 데 효과적입니다.

 

물리 치료

 

물리 치료는 손목 통증의 재활과 회복에 중요한 역할을 합니다. 손목의 근력을 강화하고 유연성을 개선하는 운동을 통해 손목의 기능을 회복할 수 있습니다. 물리 치료사는 개인의 상태에 맞는 운동 프로그램을 제안하여 효과적인 재활을 도울 수 있습니다.

 

생활 습관 개선

손목 통증을 예방하고 치료하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 반복적인 손목 사용을 피하고, 올바른 자세를 유지하며, 휴식 시간을 충분히 가지는 것이 필요합니다. 또한, 손목에 무리가 가지 않도록 적절한 스트레칭과 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

결론

 

손등쪽 손목 통증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 그 원인과 증상은 다양합니다. 손목 힘줄의 각 파트별로 발생할 수 있는 병변을 이해하고, 적절한 치료와 관리를 통해 손목 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 치료의 옵션으로는 항상 한방 치료와 함께 다양한 방법을 통해 손목 통증을 치료하고 있습니다. 손목 통증으로 고생하시는 분들은 언제든지 정확한 병원 진단을 통해서 치료를 하기 위해 찾아주시기 바랍니다. 오늘은 손목 통증의 개괄적인 부분에 대해 알아보았습니다. 다음번에는 각 파트별로 더 정확하고 자세한 정보를 제공하겠습니다. 각 파트별 병변의 증상, 진단 방법, 치료법 등을 심도 있게 다룰 예정이니 많은 기대 부탁드립니다. 손목 통증으로 고생하시는 분들이 하루빨리 건강을 되찾을 수 있도록 도와드리겠습니다. 감사합니다.