백내장에 좋은 음식

백내장 초기 증상과 백내장에 좋은 음식에 관하여 알아봅시다. 사람이 나이가 들수록 눈도 나이가 드는 것은 당연합니다. 그렇기 때문에 백내장 초기 증상을 경험하시는 많은 분들이 단순히 노안이라고 걱정하며 치료를 놓치시는 경우가 많습니다.

백내장

국민건강보험공단에 의하면 백내장 수술은 가장 자주보이는 수술이자 전체 수술 중 1위를 차지하는 수술이다. 백내장은 조기에 발견하면 약물로 치료할 수 있지만, 백내장이 심해지면 인공수정체를 삽입하는 수술을 시행할 수도 있습니다. 그러므로 노안과 백내장을 자세히 구별, 예방, 치료하기 위해 백내장의 초기 증상과 백내장에 좋은 음식 7가지를 구체적으로 확인하도록 하겠다.

1. 백내장의 초기 증상

백내장의 보편적인 초기 증상으로는 작은 텍스트가 흐려지고, 읽기가 어렵고, 가까운 물체와 먼 물체를 볼 때 초점을 변경하기가 어렵습니다. 한쪽만 흐려지는 경우도 있어서 초기 증상이 나타날 때 증상을 간과하는 경우가 많습니다. 물체가 겹쳐 보이는 다른 증상도 있습니다. 백내장에 보편적으로 이용되는 자가 판단 검사도 있습니다. 한 손으로 일각 눈을 가리고, 다른 손으로 주먹을 쥐고, 한 손가락을 내밀고 그 손가락을 바라보세요. 이 손가락이 흐릿하거나 겹쳐 보이면 백내장의 위험 신호일 수 있습니다.

2. 백내장에 좋은 음식

지갑:

지갑에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 베타카로틴 및 미네랄이 풍부합니다. 물을 끓여도 영양성분이 파괴되지 않아 여러가지 요리로 즐길 수 있고 눈에도 좋습니다. 건강한. 하지만 칼슘이 다량 들어 있으므로 당일은 300g 이상 먹지 않는 것이 좋습니다.

당근 :

당근에는 베타카로틴도 풍부해 눈 건강에 좋다. 망막을 강화시켜 시력 개선과 백내장 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 필수 식품입니다. 비타민A도 풍부해 백내장 치료에 좋은 음식이라고 할 수 있다.

브로콜리:

브로콜리는 비타민C와 비타민E가 다양한 식품이다. 그리고 루테인, 제아잔틴과 같은 항산화제가 포함되어 있어 망막 보호를 극대화하고 백내장을 막는 데 이익이 됩니다.

녹색 잎채소:

검정 및 녹색 시금치, 브로콜리, 케일에는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 비슷한 구성 요소가 망막에 고농도로 존재하며 필터 역할을 하여 망막을 청색광 손상으로부터 보호합니다.

붉은색 과일과 채소:

오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리, 고추 등 붉은색 과일과 채소에는 백내장 예방에 이익이 되는 항산화제인 비타민C가 들어 있습니다.

블루베리:

블루베리는 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 눈 혈관을 강화하고 망막의 힘을 강화하는 데 이익이 되는 안토시아닌이 들어 있습니다. 그리고 비타민C와 비타민K도 풍부해 눈 건강에 너무 좋은 식품이다.

연어:

연어에는 오메가-3 지방산이 다량 포함되어 있어 눈 튼튼함을 유지하고 안구건조증을 막는 데 이익이 됩니다. 연어뿐만 아니라 연어, 정어리, 청어, 가자미, 참치, 가자미 등에도 오메가-3 지방산이 풍부하므로 생선을 넘기는 것이 눈을 매우 건강하게 해주는 좋은 습관이다.

백내장 초기 증상과 백내장에 좋은 음식 7가지에 관하여 알아봤습니다. 물론 음식도 중요하지만, 금연, 건전한 식습관, 눈을 보호하기 위한 선글라스 착용, 정기적인 시력 검사 등 눈 튼튼함을 관리하는 것도 중요합니다. 지속적인 노력과 관심으로 소중했던 눈을 지켜주세요.