갑상선암에 좋은 음식 21가지

갑상선암에 좋은 음식에 관하여 모두 알려드립니다.

갑상선암은 호흡할 때 공기가 통과하는 기관 앞에 자리한 나비 모양의 기관인 갑상선에 생겨나는 암입니다. 갑상선암은 노곤히 자라는 양성암으로, 마땅히 치료하면 예후가 좋다. 갑상선암에 좋은 음식에 관하여 알아봅시다.

갑상선은 갑상선 호르몬을 생산, 저장하고 이를 필요로 하는 기관에 방출합니다. 갑상선 호르몬은 신체의 경제성장 능력과 체온 조정 능력을 비롯한 전반적인 신진대사를 조절하므로, 전형적인 증상은 체온이 비정상적인 느낌입니다.

갑상선암은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 질병이므로 좋은 식습관을 계속하는 것이 질병과 증상을 관리하는 데 중요합니다. 연구에 의하면 건전한 음식을 섭취하면 염증을 줄이고 에너지를 높이며 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다.

갑상선암에 좋은 음식이라면 항산화제와 섬유질, 좋은 지방이 다양한 음식을 마시는 것이 중요하니 세밀히 살펴보도록 하자.

갑상선암에 좋은 음식 - 차가버섯

차가버섯은 TV에 여러 차례 출연하며 호감 있는 건강식품이 되었습니다. 차가버섯에는 베타글루칸이 풍부하게 포함되어 있는데, 베타글루칸은 활성산소를 제거하고 면역체계를 강화하는데 도움을 주기 때문에 갑상선암에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

검은 콩

검은콩에는 에스트로겐 대체 물질인 이소플라본이 풍부하며 에스트로겐과 비슷한 효능을 나타냅니다. 에스트로겐은 여성 호르몬이므로 이와 비슷한 화합물이 포함된 콩을 섭취하면 호르몬 복용으로 인한 부작용을 막는 데 이익이 될 수 있습니다. 또한, 콩에 함유된 제니스테인은 암 및 그 외 성인병 예방에 효과가 있는 것으로 밝혀져 호르몬제를 복용하는 갑상선 질병 환자에게 이익이 될 수 있습니다.

유산균

락토바실러스 아시도필루스(Lactobacillus acidophilus)는 장내 유해 박테리아의 성장을 자제하고 면역 체계를 강화함으로써 갑상선에 이익이 됩니다. 일반 요구르트와 달리 요오드와 프로바이오틱스가 풍부하여 난연성 건강상의 이점을 제공합니다.

갑상선암에 좋은 음식 – 버섯과 콩

식용 버섯에는 면역 세포 기능을 돕는 다당류와 레티노산이 풍부합니다. 버섯에 함유된 이소플라본은 호르몬에 의해 유발된 종양 세포의 성장을 자제하고 혈관 신생을 억제할 수 있습니다.

야채와 딸기

양배추, 청경채, 브로콜리 등 십자화과 채소에는 설포라판과 글루시톨이 풍부해 항암 효과가 있고 갑상선암에도 좋다. 요오드와 철분 외에도 비타민D를 충분히 마시는 것도 중요하다. 베리에는 항산화 성분이 풍부하므로 매일 삼키는 것이 좋습니다.

갑상선암에 좋은 음식-마늘

마늘에는 알리신이라는 화합물이 들어 있는데, 이 성분은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 암세포의 성장을 막는 데 이익이 됩니다. 박테리아를 죽이는데도 매우 효과적입니다. 마늘은 그리고 신진대사를 촉진하고 피로를 완화하는 데 낙관적인 영향을 미칠 수 있습니다.

새우

게, 바다가재 및 등등 갑각류에는 다량의 요오드가 들어 있습니다. 새우 85g을 섭취하면 일일 필요량의 20%를 충족할 수 있으며, 갑각류에도 아연이 풍부합니다. 아연은 갑상선 호르몬을 증가시켜 신체가 갑상선 호르몬을 보다 효율을 높여 사용하도록 돕습니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 유산균

유산균은 장내 유해균의 성장을 자제하고 면역 기능을 강화시켜 갑상선에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 갑상선암의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

다시마

흔히 바다채소로 저명한 다시마에는 요오드가 풍부합니다. 이 요오드는 갑상선의 힘을 증가시킬 뿐만 아니라 갑상선 기능 항진증과 같은 여러 다른 질환을 예방하고 치료하는 데 필요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 하지만 다시마를 너무 많이 섭취하면 부의 효과를 가진 작용이 일어날 수 있으므로 적당히 삼키는 것이 좋습니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 브로콜리

브로콜리의 비타민 C, 루테인, 셀레늄은 발암 물질을 대사하는 신체의 능력에 이익이 됩니다. 그리고 브로콜리에는 페놀과 설포라판이 포함되어 있어 발암 물질을 해독하는 데 필요한 역할을 하며 갑상선암에 좋습니다.

계란

계란에는 요오드, 셀레늄, 오메가-3 지방산이 풍부해 전반적인 건강에 좋습니다. 아연, 비타민 D, 철분도 갑상선 건강에 중요합니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 브라질너트

브라질 견과류는 비활성 갑상선 호르몬을 활성 형태로 전환함으로써 갑상선 호르몬 통계자료 개발에 희망적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 브라질너트는 무기질 셀레늄의 탁월한 공급원이기도 합니다. 셀레늄은 그리고 염증을 감소시켜 암세포의 성장에 좋은 효능을 줍니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 녹차

녹차에는 신체의 정상 세포가 암세포로 변하는 것을 억제할 수 있는 여러가지 항산화제가 포함되어 있습니다. 녹차는 체내 염증을 완충시키는 데 도움을 준다고 하는 항산화 성분을 통하여 체내 염증을 감소시키는 데 도움을 주기 때문에 갑상선암 치료에 좋은 식품으로 알려져 있다.

갑상선암에 좋은 음식 - 양배추

양배추에는 갑상선암을 방지하는 데 이익이 되는 비타민 C와 베타카로틴을 포함한 여러 가지 항산화제가 들어 있습니다. 양배추는 생으로 먹을 수도 있지만, 많은 사람들은 물과 함께 갈아서 먹으면 더 유익하다고 생각합니다. 양배추에는 수분과 섬유질이 많이 들어 있어 변비를 예방하고 혈액순환을 개선하며 갑상선에 좋습니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 셀레늄 식품

강력한 항산화제인 셀레늄이 다양한 음식도 갑상선에 좋습니다. 셀레늄은 NK세포(강력한 항암세포)의 활동을 촉진해 정상세포가 암세포로 변하는 것을 막고, 암세포의 형성을 막는 것으로 나타났다. 셀레늄은 야채, 견과류, 생선, 다진 고기에서 발견됩니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 토마토

토마토의 효능은 오랜동안 전 세계적으로 인정받아 왔으며, 갑상선 관련 질환에서 갑상선암을 치료하는 데 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 토마토는 우리 건강에 항산화 역할을 하며 여러가지 유형의 염증을 방지하는 데 이익이 됩니다. 라이코펜이라는 토마토의 화합물은 항산화제 역할을 하여 여러가지 유형의 암을 유발하는 자유 라디칼로부터 신체 세포와 구조를 보호합니다. 토마토에 함유된 비타민C도 면역체계 강화에 도움을 주며 갑상선암 예방에 좋은 식품이다.

생강

생강은 성질이 따뜻하여 혈액을 보충하고 신진대사를 촉진합니다. 생강에는 암페타민의 크기를 줄이고 비정상적인 혈관의 형성을 예방하는 화합물도 들어 있어 갑상선암 치료에 좋은 식품입니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 복숭아

복숭아는 갑상선 기능 회복에 효율적인 과일이다. 갑상선 기능 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 체내 노폐물 제거, 혈류 개선, 암 예방에도 이익이 되므로 주기적으로 섭취하면 갑상선암 예방에 이익이 됩니다.

갑상선암에 좋은 음식-굴

굴에는 요오드가 풍부해 갑상선을 강화하는 데 이익이 된다. 굴은 영양분이 풍부해 '바다의 우유'로 알려져 있다. 아연과 셀레늄이 다양한 굴 85g에는 셀레늄 일일 권장량의 280%, 아연 일일 권장량의 250%가 포함되어 있습니다. 그러니까 굴은 갑상선 기능 저하증, 갑상선 질병 등으로 상처받는 사람들에게 유익합니다. 비슷하게 다시마, 미역, 김 등 요오드가 함유된 해조류도 갑상선에 좋습니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 요오드

오늘날 한국인의 평균 요오드 섭취량은 3,000~4,000μg으로, 세계보건기구(WHO) 권장 섭취량 150μg의 20배가 넘는다. 이는 미역, 미역, 다시마, 파 등 해조류 식품에 요오드가 풍부하기 때문인데, 미역 두 조각이면 오늘날의 요오드 섭취량을 충족할 수 있다고 이해된다.

갑상선 질병 환자의 요오드 섭취의 어려움은 잘 알려져 있으며, 갑상선 기능 항진증 환자는 요오드 섭취를 피하고, 갑상선 기능 저하증 환자는 적당량을 섭취해야 합니다.

또한, 갑상선 수술 전후 금기사항이나 음식 권고사항은 없으나, 방사성요오드 치료 2주 전부터 요오드 함유 식품의 섭취를 제한하는 것이 권고된다. 갑상선 이상에는 종류가 다양하므로 암이 의심된다면 증상과 식습관을 점검해 보아야 합니다.

좋은 식습관, 생활습관, 과부하 조절, 규칙적인 운동, 숙면은 갑상선암 예방에 가장 필요한 요소이므로, 항산화 개성이 좋은 갑상선암 친화적인 식품을 규칙적으로 섭취한다면 갑상선암을 예방할 수 있습니다.